Воздушен обрач
Воздушниот обрач, наречен и лира, е циркуска уметност што се изведува на челичен обрач обесен од таванот. Седите, стоите, висите и се вртите во обрачот и околу него, а позите ги поврзувате во течна композиција. Се учи во мали групи, а за почетниците обрачот виси доволно ниско за да го дофатат од подлогата.
За што служи
Дел „За што служи“- Сила во рацете, рамената, грбот и корот.
- Флексибилност и чисти линии — многу пози се долги, издолжени форми.
- Рамнотежа и контрола, особено кога обрачот се врти.
- Грациозност и сценски настап: композициите се поставуваат на музика, а многу студија организираат настапи.
Опрема
Дел „Опрема“- Студиото ги обезбедува обрачите, системот за закачување и заштитните душеци. Обрачот често е обвиткан со лента за подобар зафат.
- Хеланки што ја покриваат задната страна на колената и припиена маица — на почетокот металот притиска токму на тие места. За некои движења подоцна ќе ви треба гола кожа за подобар зафат; тренерот ќе ви каже кога.
- Без патенти, накит или часовници: ве гребат и вас и обрачот.
- Тој ден без лосион за тело. Тренирате боси. Понесете вода.
Како тече тренингот
Дел „Како тече тренингот“- 60–90 минути во мала група, со наизменична работа на обрачите.
- Загревање и кондиција: мобилност на рамената, зафат, вежби со висење и повлекување, кор.
- Потоа техника: како да влезете во обрачот, основните седења и висења, првите пози и преминувањата меѓу нив, со тренерот покрај вас.
- На подоцнежните тренинзи се додаваат вртење, пози со главата надолу и кратки комбинации на музика.
- Завршува со истегнување. Модринките зад колената и на колковите на почетокот се вообичаени и исчезнуваат како што се навикнувате на обрачот.
На кого најмногу му одговара
Дел „На кого најмногу му одговара“- На почетниците: не мора да се качувате, па првите пози доаѓаат брзо.
- На танчерите и на оние што тренираат Пол денс — многу вештини се пренесуваат.
- На оние што сакаат да настапуваат и сами да составуваат композиции.
- На оние што пробале Воздушна свила или Воздушна јога и сакаат поинаков предизвик.
- Помалку одговара на секој што има повреда на рамото или на зглобот на раката, како и во бременост — прво прашајте го вашиот лекар и кажете му на тренерот. Вртењето на почетокот може да предизвика мачнина или вртоглавица; кажете, и тренерот ќе го држи обрачот мирен.