Контемпорари
Контемпорари е сценски танцов стил што се развил од модерниот танц и балетот во 20 век и постојано се менува и денес. Работи со тежината на телото, дишењето, падовите и враќањата, спиралите и работата на подот и остава простор за импровизација. Се учи во група, обично боси.
За што служи
Дел „За што служи“- Слобода на движењето и свесност за сопственото тело.
- Флексибилност, сила и контрола, особено во корот и нозете.
- Изразност: покажување чувство или раскажување приказна преку движење.
- Вештини за безбедно спуштање на подот и станување, што помагаат во секој танц.
- Мирна, сосредоточена пауза од зафатениот ден.
Опрема
Дел „Опрема“- Боси нозе, или чорапи или полупатики што го покриваат предниот дел од стапалото, ако тоа го бараат инструкторот или подот.
- Удобна облека што ги покрива колената и лактите — долгите панталони и маицата со ракави ја олеснуваат работата на подот.
- Штитниците за колена се корисни, особено на почетокот.
- Вода. Студиото ги има салата и подот погоден за танцување боси.
Како тече тренингот
Дел „Како тече тренингот“- Обично 60–90 минути.
- Загревање со дишење, свиткување на ’рбетот пршлен по пршлен, работа на подот и истегнување.
- Техника: замавнувања, спирали, падови и враќања, скокови и движење низ салата.
- Задачи за импровизација, на пример движење што тргнува од еден дел од телото или споделување на тежината со партнер.
- Комбинација на музика, често бавна и емотивна, отанцувана неколку пати.
- Студијата имаат групи за почетници и отворени групи. Првиот тренинг се фокусира на основите: како да ја користите тежината, како меко да паднете и како да станете.
На кого најмногу му одговара
Дел „На кого најмногу му одговара“- На возрасните што сакаат танц што делува промислено и изразно, а не само низа чекори.
- На танчерите што доаѓаат од балетот за возрасни, џез танцот или од уличните стилови и сакаат нов опсег на движења.
- На оние што сакаат да импровизираат и да го најдат својот начин на движење.
- На почетниците: многу студија имаат групи за луѓе без танцово предзнаење.
- Помалку одговара на оние што сакаат утврдена рутина или не сакаат работа на подот. Со проблеми со колената, зглобовите на рацете или грбот, посоветувајте се со лекар и кажете му на инструкторот пред тренингот.