Сила и функционален тренинг

Тренинг за сила и функционален тренинг за целото тело: сопствена тежина, кетлбели, TRX ремени и разновидните тренинзи на CrossFit.

• Функционален тренинг

  Функционалниот тренинг гради сила и кондиција преку движењата што ги користите во секојдневниот живот и во спортот: чучнување, наведнување и кревање, туркање, влечење, носење и вртење.

• CrossFit

  CrossFit е фитнес-програма што комбинира кревање тегови, гимнастика и кардио во кратки, интензивни тренинзи што се менуваат секој ден.

• TRX

  TRX е бренд на справа за суспензиски тренинг: два прилагодливи ремени со рачки, прицврстени на точка над вас, со кои работите наспроти сопствената тежина.

• Тренинг со кетлбели

  Тренингот со кетлбели користи тежина од леано железо во форма на топка со рачка.

• Калистеника

  Калистениката е тренинг за сила со сопствената тежина: згибови, склекови, пропаѓања на разбој, чучњеви и, подоцна, вештини како стој на раце, мускул-ап и човечко знаме.