Joga

Stilovi joge koje ćete naći u rasporedima studija — od mirne hatha i spore yin joge do fluidne vinyase, ustaljenih serija ashtange, kundalinija i vruće joge.

• Hatha joga

  Hatha joga je tjelesna strana joge: položaji (asane), vježbe disanja (pranayama) i opuštanje.

• Vinyasa joga

  Vinyasa joga je tečan stil u kojem iz jednog položaja u drugi prelazite u ritmu daha — jedan pokret na udah, sljedeći na izdah.

• Ashtanga joga

  Ashtanga joga (punim imenom Ashtanga vinyasa joga) dinamičan je stil s ustaljenim slijedom: isti položaji, svaki put istim redom, povezani dahom i tečnim prijelazima.

• Yin joga

  Yin joga je spor, tih stil u kojem uglavnom sjedeće i ležeće položaje zadržavate po nekoliko minuta, uz što opuštenije mišiće.

• Kundalini joga

  Kundalini joga spaja vježbe disanja, jednostavne ponavljane pokrete, položaje, pjevanje mantri i meditaciju.

• Vruća joga

  Vruća joga je joga koja se vježba u zagrijanoj prostoriji, često uz povišenu vlažnost zraka.