Breaking
Breaking, često zvan breakdance, jedan je od prvih plesova hip-hop kulture, a nastao je u Bronxu u New Yorku. Njegovi plesači, b-boyevi i b-girls, spajaju korake u stojećem stavu, rad nogu na podu, vrtnje i freezeove te svoje vještine odmjeravaju u battleovima. Bio je olimpijska disciplina na Igrama u Parizu 2024.; studiji ga podučavaju u grupama za djecu, tinejdžere i odrasle.
Čemu služi
Odjeljak „Čemu služi“- Snaga, osobito ruku, ramena i trupa, te izdržljivost.
- Fleksibilnost, ravnoteža i kontrola tijela.
- Koordinacija i muzikalnost — breaking je i dalje ples koji se pleše u ritmu.
- Strpljenje i samopouzdanje: za novi pokret ponekad trebaju tjedni vježbanja.
- Zajednica battleova, jamova i zajedničkih vježbanja.
Oprema
Odjeljak „Oprema“- Tenisice u kojima se možete kretati i okretati.
- Udobna odjeća koja pokriva laktove i koljena — dugi rukavi i duge hlače pomažu na podu.
- Štitnici za koljena i steznici za zapešća, ako ih instruktor preporuči. Mnogi plesači nose kapu ili šilterku za pokrete na glavi.
- Voda i ručnik.
Kako teče trening
Odjeljak „Kako teče trening“- Obično 60–90 minuta.
- Zagrijavanje uz vježbe snage i mobilnosti za zapešća, ramena, vrat i kukove.
- Toprock: koraci koji se plešu stojeći — način na koji plesač ulazi na podij.
- Footwork na podu, poput six-stepa, i freezeovi — zadržavanje nepomičnog položaja, često u ravnoteži na rukama.
- Power moves, poput windmilla i head spina, dolaze kasnije, korak po korak i uz pomoć instruktora.
- Mnogi treninzi završavaju cypherom ili malim battleom. Grupe za djecu usmjerene su na osnove i sigurno padanje.
Kome najviše odgovara
Odjeljak „Kome najviše odgovara“- Djeci i tinejdžerima s puno energije.
- Odraslima koji vole fizički izazov — početi možete i kasnije u životu, oprezno.
- Onima koji uživaju zadati si cilj i vježbati pokret dok ne uspije.
- Svima koje privlači hip-hop kultura — pogledajte Hip-hop.
- Manje odgovara onima s problemima sa zapešćima, ramenima, vratom ili leđima, jer ih breaking jako opterećuje — pitajte liječnika i recite instruktoru. Power moves i pokrete na glavi učite samo s instruktorom, a ne sami iz videa.