Istezanje i mobilnost

Treninzi za fleksibilnost i slobodu pokreta: istezanje, put do špage, mobilnost i zdrava leđa.

• Istezanje

  Istezanje je trening posvećen fleksibilnosti: nakon zagrijavanja pa sve do kraja izdužuju se mišići nogu, kukova, leđa i ramena.

• Trening za špagu

  Trening za špagu je trening istezanja s jednim jasnim ciljem: špagom, odnosno sjedom na podu s nogama u jednoj ravnoj liniji.

• Mobilnost

  Trening mobilnosti uči vaše zglobove da se kreću kroz puni opseg pokreta pod vašom kontrolom.

• Zdrava leđa

  Zdrava leđa nježan je grupni trening s vježbama za leđa: jača mišiće koji podupiru kralježnicu, održava je pokretljivom i radi na držanju.