Latino solo
Latino solo — poznat i kao Latin solo ili lady style — trening je latinskoameričkog plesnog pokreta bez partnera. Ovisno o studiju, temelji se na latinskoameričkim društvenim plesovima (cha-cha-cha, samba, rumba, jive) ili na klupskim plesovima poput salse i bachate, gdje je češći naziv lady style. Radite u grupi ispred ogledala na koracima, kukovima, rukama i okretima te ih spajate u koreografiju.
Čemu služi
Odjeljak „Čemu služi“- Latinskoamerička tehnika bez potrebe za partnerom: rad kukova, valovi tijelom, rad nogu i piruete.
- Stil za one koji plešu u paru — čišće linije, ruke i okreti izravno se prenose u salsu i bachatu.
- Koordinacija, ritam i pamćenje koreografije.
- Snažne noge i trup; brzi cha-cha-cha ili samba pravi su kardio.
- Samopouzdanje u vlastitom tijelu i u načinu na koji se krećete.
Oprema
Odjeljak „Oprema“- Pripijena odjeća, da u ogledalu vidite svoje linije. Lagana suknja koja pokazuje pokret kukova nije obavezna.
- Obuća: mnogi studiji rade u latino plesnim cipelama, s fleksibilnim potplatom od brušene kože i umjerenom petom. Početnici često počinju u mekanim plesnim tenisicama. Pitajte studio što očekuje.
- Vezana kosa, da vam ne skriva lice pri okretima.
- Voda i mali ručnik.
Kako teče trening
Odjeljak „Kako teče trening“- Obično 60 minuta, ponekad dulje.
- Zagrijavanje s izolacijama: kukovi, prsni koš, ramena, glava.
- Tehnika: osnovni koraci plesova, rad kukova i nogu, hodanje i okreti na mjestu, linije ruku — najprije polako, zatim uz glazbu.
- Zatim kratka koreografija, često građena kroz nekoliko tjedana; neki je studiji na kraju snime.
- Istezanje na kraju.
- Na prvom treningu instruktor sve razlaže na brojeve; normalno je da se nekoliko tjedana osjećate izgubljeno, a ogledalo vam pomaže vidjeti napredak.
Kome najviše odgovara
Odjeljak „Kome najviše odgovara“- Početnicima koji žele latinskoamerički ples, ali nemaju partnera ili radije plešu sami.
- Plesačima salse, bachate i društvenih plesova koji žele bolji stil i tehniku.
- Onima koji uživaju u učenju koreografija i praćenju napretka u ogledalu.
- U mnogim su grupama većinom žene, ali trening je otvoren svima.
- Manje odgovara onima koji žele društveno plesati s partnerom — odaberite salsu ili bachatu; za natjecateljsku tehniku pogledajte Društveni plesovi: latinskoamerički. Pete, okreti i rad kukova opterećuju koljena, gležnjeve i donji dio leđa; ako tu imate tegoba ili ste trudni, pitajte liječnika i recite instruktoru.