Contemporary

Contemporary je scenski plesni stil koji se u 20. stoljeću razvio iz modernog plesa i baleta i koji se mijenja i danas. Radi s težinom tijela, dahom, padovima i oporavcima, spiralama i radom na podu te ostavlja prostor za improvizaciju. Podučava se u grupi, obično bosih nogu.

Čemu služi

• Sloboda pokreta i svijest o vlastitom tijelu.
• Fleksibilnost, snaga i kontrola, osobito trupa i nogu.
• Izražajnost: prikazivanje osjećaja ili pričanje priče pokretom.
• Vještine sigurnog spuštanja na pod i ustajanja, koje pomažu u svakom plesu.
• Miran, usredotočen predah od užurbanog dana.

Oprema

• Bose noge, a ako to traži instruktor ili pod, čarape ili polupotplati koji pokrivaju prednji dio stopala.
• Udobna odjeća koja pokriva koljena i laktove — duge hlače i majica s rukavima olakšavaju rad na podu.
• Štitnici za koljena dobro dođu, osobito u početku.
• Voda. Studio ima dvoranu i pod prikladan za ples bosih nogu.

Kako teče trening

• Obično 60–90 minuta.
• Zagrijavanje uz disanje, rolanje kroz kralježnicu, rad na podu i istezanje.
• Tehnika: zamasi, spirale, padovi i oporavci, skokovi i kretanje kroz dvoranu.
• Zadaci improvizacije, poput pokreta koji kreće iz jednog dijela tijela ili dijeljenja težine s partnerom.
• Kombinacija uz glazbu, često sporu i emotivnu, otplesana nekoliko puta.
• Studiji vode početničke i otvorene razine. Prvi trening usmjeren je na osnove: kako koristiti težinu, kako meko pasti i kako ustati.

Kome najviše odgovara

• Odraslima koji žele ples koji djeluje promišljeno i izražajno, a ne samo niz koraka.
• Plesačima baleta, jazz plesa ili uličnih stilova koji žele novi raspon pokreta.
• Onima koji vole improvizirati i pronalaziti vlastiti način kretanja.
• Početnicima: mnogi studiji vode grupe za one bez plesnog predznanja.
• Manje odgovara onima koji žele zadanu rutinu ili ne vole rad na podu. S problemima s koljenima, zapešćima ili leđima pitajte liječnika i recite instruktoru prije treninga.

Pronađi svoj studio