Stretching und Mobilität

Kurse für Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit: Stretching, der Weg zum Spagat, Mobilität und ein gesunder Rücken.

• Dehntraining

  Dehntraining – im Kursplan oft einfach Stretching genannt – ist ein Kurs ganz für die Beweglichkeit: Nach dem Aufwärmen verbringst du die ganze Stunde damit, die Muskeln von Beinen, Hüften, Rücken und Schultern zu dehnen.

• Spagattraining

  Spagattraining ist ein Dehnkurs mit einem klaren Ziel: dem Spagat, bei dem du mit den Beinen in einer geraden Linie auf dem Boden sitzt.

• Mobilitätstraining

  Mobilitätstraining bringt deinen Gelenken bei, sich unter deiner eigenen Kontrolle durch ihren vollen Bewegungsumfang zu bewegen.

• Gesunder Rücken

  Gesunder Rücken ist ein sanfter Gruppenkurs mit Übungen für den Rücken: Er kräftigt die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, hält sie beweglich und arbeitet an der Haltung.