Kraft- und Funktionstraining

Kraft- und Funktionstraining für den ganzen Körper: mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Schlingentrainer und den abwechslungsreichen Workouts von CrossFit.

• Funktionelles Training

  Funktionelles Training baut Kraft und Fitness mit den Bewegungen auf, die du im Alltag und im Sport brauchst: in die Hocke gehen, dich bücken und etwas heben, drücken, ziehen, tragen und drehen.

• CrossFit

  CrossFit ist ein Fitnessprogramm, das Gewichtheben, Turnen und Cardio in kurzen, intensiven Workouts verbindet, die sich jeden Tag ändern.

• TRX

  TRX ist eine Marke für Schlingentrainer: zwei verstellbare Gurte mit Griffen, die an einem Punkt über dir befestigt sind und mit denen du gegen dein eigenes Körpergewicht arbeitest.

• Kettlebell-Training

  Beim Kettlebell-Training arbeitest du mit einem gusseisernen Gewicht in Form einer Kugel mit Griff.

• Calisthenics

  Calisthenics ist Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht: Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Kniebeugen und später Skills wie Handstand, Muscle-up und Human Flag.