Contemporary
Contemporary ist ein Bühnentanzstil, der im 20. Jahrhundert aus dem Modern Dance und dem Ballett hervorgegangen ist und sich bis heute weiterentwickelt. Er arbeitet mit dem Gewicht des Körpers, dem Atem, mit Fallen und Wiederaufrichten, Spiralen und Bodenarbeit und lässt Raum für Improvisation. Unterrichtet wird in der Gruppe, meist barfuß.
Wofür es gut ist
Abschnitt betitelt „Wofür es gut ist“- Bewegungsfreiheit und ein Bewusstsein für deinen eigenen Körper.
- Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle, vor allem in Rumpf und Beinen.
- Ausdruck: ein Gefühl zeigen oder eine Geschichte durch Bewegung erzählen.
- Die Fähigkeit, sicher zu Boden zu gehen und wieder aufzustehen – das hilft in jedem Tanz.
- Eine ruhige, konzentrierte Pause von einem vollen Tag.
Ausrüstung
Abschnitt betitelt „Ausrüstung“- Barfuß, oder in Socken oder Halbsohlen, die den Fußballen bedecken, wenn der Trainer oder der Boden es verlangt.
- Bequeme Kleidung, die Knie und Ellbogen bedeckt – lange Hosen und ein Oberteil mit Ärmeln machen die Bodenarbeit leichter.
- Knieschoner sind nützlich, besonders am Anfang.
- Wasser. Das Studio hat den Saal und einen Boden, auf dem man barfuß tanzen kann.
Wie ein Kurs abläuft
Abschnitt betitelt „Wie ein Kurs abläuft“- Meist 60–90 Minuten.
- Aufwärmen mit Atmung, Abrollen durch die Wirbelsäule, Arbeit am Boden und Dehnen.
- Technik: Swings, Spiralen, Fallen und Wiederaufrichten, Sprünge und Wege durch den Raum.
- Improvisationsaufgaben, etwa die Bewegung von einem Körperteil aus beginnen oder Gewicht mit einem Partner teilen.
- Eine Kombination zur Musik, oft langsam und emotional, die mehrmals getanzt wird.
- Studios bieten Anfänger- und offene Kurse an. In der ersten Stunde geht es um die Grundlagen: wie du dein Gewicht nutzt, wie du weich fällst und wie du wieder aufstehst.
Für wen es am besten passt
Abschnitt betitelt „Für wen es am besten passt“- Erwachsene, die einen nachdenklichen, ausdrucksstarken Tanz suchen und nicht nur eine Abfolge von Schritten.
- Tänzer aus Ballett für Erwachsene, Jazztanz oder Streetstyles, die neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken möchten.
- Alle, die gern improvisieren und ihre eigene Art finden möchten, sich zu bewegen.
- Anfänger: Viele Studios haben Gruppen für Menschen ohne Tanzerfahrung.
- Weniger geeignet ist er für alle, die eine feste Choreografie wollen oder nicht gern am Boden arbeiten. Bei Problemen mit Knien, Handgelenken oder Rücken frag deinen Arzt und sag dem Trainer vor dem Kurs Bescheid.