Cardio und HIIT

Kurse, die den Puls hochtreiben – Intervalle, Zirkeltraining, Step, Indoor Cycling, Sprünge und Dance Fitness – für Ausdauer und Energie.

• HIIT

  HIIT – hochintensives Intervalltraining – wechselt kurze Phasen sehr harter Arbeit mit kurzen Pausen oder lockerer Bewegung ab.

• Tabata

  Tabata ist ein genau festgelegtes Intervallformat: 20 Sekunden Arbeit mit maximaler Anstrengung, dann 10 Sekunden Pause, achtmal hintereinander – insgesamt vier Minuten.

• Zirkeltraining

  Zirkeltraining ist ein Workout aus mehreren Stationen mit jeweils eigener Übung.

• Step-Aerobic

  Step-Aerobic ist ein Cardio-Kurs zu Musik auf einer niedrigen Plattform, dem Step.

• Indoor Cycling

  Indoor Cycling ist ein Cardio-Gruppenkurs auf stationären Bikes.

• Kangoo Jumps

  Kangoo Jumps ist ein Cardio-Kurs in speziellen Rebound-Stiefeln: Unter jedem Stiefel sitzt eine gebogene Feder, die wie ein kleines Trampolin wirkt.

• Zumba

  Zumba ist ein Dance-Fitness-Kurs zu lateinamerikanischer und internationaler Musik – Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und mehr.