Breaking
Breaking, oft Breakdance genannt, ist einer der ersten Tänze der Hip-Hop-Kultur und entstand in der Bronx in New York. Seine Tänzer, B-Boys und B-Girls, verbinden Schritte im Stehen, Footwork am Boden, Drehungen und Freezes und messen ihr Können in Battles. Bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris war Breaking eine olympische Disziplin; Studios unterrichten es in Gruppen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Wofür es gut ist
Abschnitt betitelt „Wofür es gut ist“- Kraft, vor allem in Armen, Schultern und Rumpf, und Ausdauer.
- Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperkontrolle.
- Koordination und Musikalität – Breaking ist immer noch ein Tanz, getanzt auf den Beat.
- Geduld und Selbstvertrauen: Für einen neuen Move brauchst du manchmal wochenlanges Üben.
- Eine Community aus Battles, Jams und Trainingssessions.
Ausrüstung
Abschnitt betitelt „Ausrüstung“- Sneaker, in denen du dich bewegen und drehen kannst.
- Bequeme Kleidung, die Ellbogen und Knie bedeckt – lange Ärmel und lange Hosen helfen am Boden.
- Knieschoner und Handgelenkbandagen, wenn der Trainer sie empfiehlt. Viele tragen für Moves auf dem Kopf eine Beanie oder eine Cap.
- Wasser und ein Handtuch.
Wie ein Kurs abläuft
Abschnitt betitelt „Wie ein Kurs abläuft“- Meist 60–90 Minuten.
- Aufwärmen mit Kraft- und Mobilitätsübungen für Handgelenke, Schultern, Nacken und Hüften.
- Toprock: Schritte im Stehen, mit denen ein Tänzer die Fläche betritt.
- Footwork am Boden, etwa der Six-Step, und Freezes – eine Figur still halten, oft auf den Händen balanciert.
- Powermoves wie Windmills und Headspins kommen später, Schritt für Schritt und mit Hilfe des Trainers.
- Viele Kurse enden mit einem Cypher oder einem kleinen Battle. Kindergruppen konzentrieren sich auf die Grundlagen und darauf, sicher zu fallen.
Für wen es am besten passt
Abschnitt betitelt „Für wen es am besten passt“- Kinder und Jugendliche mit viel Energie.
- Erwachsene, die eine körperliche Herausforderung mögen – du kannst auch später im Leben anfangen, mit Vorsicht.
- Alle, die sich gern ein Ziel setzen und einen Move so lange üben, bis er klappt.
- Alle, die sich zur Hip-Hop-Kultur hingezogen fühlen – siehe Hip-Hop.
- Weniger geeignet ist es bei Problemen mit Handgelenken, Schultern, Nacken oder Rücken, denn Breaking belastet sie stark – frag deinen Arzt und sag dem Trainer Bescheid. Lerne Powermoves und Moves auf dem Kopf nur mit einem Trainer, nicht allein nach Videos.