Kizomba

Kizomba ist ein Paartanz aus Angola, getanzt zur gleichnamigen Musik – langsam, warm und getragen von einem gleichmäßigen, schweren Beat. Er ist aus dem älteren angolanischen Tanz Semba hervorgegangen. Die Partner gehen gemeinsam in enger Umarmung, und geführt wird über den Oberkörper und den Rahmen statt über die Hände.

Wofür es gut ist

• Verbindung: Es geht darum, auf dein Gegenüber zu hören und euch wie eine Einheit zu bewegen.
• Musikalität in ruhigem Tempo – du lernst, mit Pausen und langsamen Schritten zu spielen.
• Haltung, Gleichgewicht und ein entspannter, geerdeter Gang.
• Ein ruhiges, geselliges Hobby: Auf Kizomba-Partys lernst du Leute kennen und kannst anwenden, was du gelernt hast.
• Mehr Gelassenheit mit engem Körperkontakt, in deinem eigenen Tempo.

Ausrüstung

• Bequeme Kleidung; ein weiches Oberteil ohne Reißverschlüsse oder große Knöpfe vorne, denn die Partner tanzen Brust an Brust.
• Schuhe mit glatter Sohle, die gleitet, denn beim Kizomba geht und dreht man sich auf dem Boden. Folgende tanzen oft in niedrigen Absätzen oder flachen Schuhen; Absätze sind nie Pflicht.
• Ein Oberteil zum Wechseln und frischer Atem – die Umarmung ist eng.
• Wasser.

Wie ein Kurs abläuft

• 60–90 Minuten: Aufwärmen, allein im Takt gehen, dann die Umarmung und die Grundschritte mit Partner.
• In der ersten Stunde wird vor allem gegangen – vorwärts, rückwärts und auf der Stelle –, mit einer Gewichtsverlagerung auf den Schlag. Die folgende Person lernt, auf die Führung zu warten; die führende lernt, sie klar und sanft zu geben.
• Figuren kommen später: die saída (eine grundlegende Gehfigur), Drehungen und Richtungswechsel, dann kurze Kombinationen.
• Meist wird der Partner gewechselt, du musst also niemanden mitbringen. Führen und Folgen stehen allen offen.
• Die Stile unterscheiden sich: traditioneller Kizomba, Semba (schneller und verspielter) und Urban Kiz (ein neuerer Stil mit markanteren Linien und Pausen, oft zu elektronischer Musik). Das Studio gibt den Stil an.
• Wenn dir die Umarmung zu eng ist, sag es: Eine offenere Haltung ist immer möglich, und ein guter Trainer zeigt sie dir.

Für wen es am besten passt

• Anfänger, die schnelle Tänze stressig finden: Das Tempo ist langsam, und die Schritte sind einfach.
• Menschen, denen Verbindung und ruhige Musik mehr bedeuten als Tricks.
• Paare.
• Wer Salsa oder Bachata tanzt und ein weicheres, klareres Führen und Folgen lernen möchte.
• Weniger geeignet ist er für alle, die ein hartes Workout suchen oder keinen engen Kontakt mit neuen Partnern möchten. Die Knie bleiben lange weich und leicht gebeugt; bei Knie- oder Rückenproblemen frag einen Arzt und sag dem Trainer Bescheid.

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