Cymysg a hunanamddiffyn

Taro ac ymgodymu gyda'i gilydd: MMA, Krav Maga, ymladd llaw-yn-llaw a dosbarthiadau hunanamddiffyn ymarferol.

• MMA

  Mae crefftau ymladd cymysg (MMA) yn gamp ymladd cyswllt llawn sy'n cyfuno taro ac ymgodymu: dyrnodiau, ciciau a phengliniau, tynnu i'r llawr, ac ymladd ar y llawr gyda gafaelion ac ildiadau.

• Krav Maga

  System hunanamddiffyn yw Krav Maga a ddatblygwyd gan Imi Lichtenfeld ac a fabwysiadwyd gan fyddin Israel; ystyr yr enw yn Hebraeg yw ymladd cyswllt.

• Hunanamddiffyn

  Mae dosbarth hunanamddiffyn yn dysgu ffyrdd syml o gadw'n ddiogel: sylwi ar drafferth yn gynnar, cadw pellter, siarad yn gadarn, dianc rhag gafael a tharo'n ddigon caled i gael cyfle i ffoi.

• Ymladd llaw-yn-llaw

  Mae ymladd llaw-yn-llaw (yn Wcreineg, rukopashnyi bii) yn gamp ymladd ac yn ddisgyblaeth gymhwysol sy'n cyfuno ergydion, tafliadau a gwaith ar y llawr.