Dancehall
Daw dancehall o Jamaica, lle tyfodd ochr yn ochr â cherddoriaeth dancehall, a ddaeth ar ôl reggae. Mae'n egnïol ac yn chwareus, gyda phengliniau wedi'u plygu, brest a chluniau gweithgar, a groove ar bob curiad. Mae gan lawer o'i chamau eu henwau eu hunain, yn aml wedi'u rhoi gan y dawnswyr o Jamaica a'u creodd, ac mae stiwdios yn eu dysgu mewn grwpiau ynghyd â choreograffi.
Beth yw ei ddiben
Adran “Beth yw ei ddiben”- Cardio a stamina: mae dancehall yn gyflym ac yn llawn sbonc.
- Coesau a chraidd cryf, a chluniau, ysgwyddau a brest llac.
- Rhythm a cherddoroldeb.
- Egni, hwyl a ffordd o ollwng straen.
- Adnabod y camau a’u diwylliant — mae hyfforddwyr yn aml yn rhannu’r stori y tu ôl i gam.
Offer
Adran “Offer”- Esgidiau ymarfer y gallwch chi symud a throi ynddyn nhw.
- Dillad cyfforddus: trowsus llac neu siorts a thop.
- Padiau pen-glin os yw’r dosbarth yn cynnwys symudiadau ar y llawr.
- Mae rhai dosbarthiadau female style yn cael eu dawnsio mewn sodlau — edrychwch ar ddisgrifiad y dosbarth neu holwch y stiwdio.
- Dŵr a thywel.
Sut mae dosbarth yn mynd rhagddo
Adran “Sut mae dosbarth yn mynd rhagddo”- 60–90 munud fel arfer.
- Cynhesu gyda grooves ac ynysiadau.
- Camau ag enwau, wedi’u dysgu fesul un, pob un â’i rythm ei hun.
- Coreograffi sy’n cysylltu’r camau, wedi’i ddawnsio sawl gwaith i gerddoriaeth.
- Mewn rhai dosbarthiadau, freestyle neu cypher ar y diwedd.
- Mae llawer o stiwdios yn cynnig dau gyfeiriad: dancehall cyffredinol, a female style gyda mwy o symud y cluniau, hyblygrwydd a gwaith llawr. Mae enw’r dosbarth yn yr amserlen yn dweud wrthych chi pa un yw e.
I bwy mae’n gweddu orau
Adran “I bwy mae’n gweddu orau”- Unrhyw un sy’n hoffi cerddoriaeth y Caribî ac egni bywiog.
- Dechreuwyr: mae’r camau sylfaenol yn syml i’w dechrau ac yn hwyl i’w hailadrodd.
- Dawnswyr hip-hop neu twerk sydd eisiau grooves newydd — gweler Twerk.
- Pobl ifanc ac oedolion o unrhyw siâp corff.
- Mae’n gweddu llai i unrhyw un sydd eisiau dosbarth araf, tawel. Mae’r sbonc a’r plygu dwfn yn y pengliniau’n rhoi straen ar y pengliniau a’r cefn: gyda phroblemau yno, neu yn ystod beichiogrwydd, gofynnwch i’ch meddyg yn gyntaf a dywedwch wrth yr hyfforddwr.