Ioga

Arddulliau ioga a welwch ar amserlenni stiwdios — o Hatha tawel ac Yin araf i Vinyasa llifeiriol, cyfresi sefydlog Ashtanga, Kundalini a dosbarthiadau poeth.

• Ioga Hatha

  Ioga Hatha yw ochr gorfforol ioga: ystumiau (asanas), ymarferion anadlu (pranayama) ac ymlacio.

• Ioga Vinyasa

  Mae ioga Vinyasa yn arddull lifeiriol lle rydych chi'n symud o un ystum i'r nesaf yn unol â'ch anadl — un symudiad ar yr anadl i mewn, y nesaf ar yr anadl allan.

• Ioga Ashtanga

  Mae ioga Ashtanga (yn llawn, ioga Ashtanga Vinyasa) yn arddull ddeinamig â chyfres sefydlog: yr un ystumiau yn yr un drefn bob tro, wedi'u cysylltu gan yr anadl a thrawsnewidiadau llifeiriol.

• Ioga Yin

  Mae ioga Yin yn arddull araf, dawel lle rydych chi'n dal ystumiau, yn eistedd ac yn gorwedd yn bennaf, am sawl munud yr un, gyda'r cyhyrau mor llac â phosibl.

• Ioga Kundalini

  Mae ioga Kundalini yn cyfuno ymarferion anadlu, symudiadau syml sy'n cael eu hailadrodd, ystumiau, llafarganu mantras a myfyrdod.

• Ioga poeth

  Ioga sy'n cael ei ymarfer mewn ystafell wedi'i chynhesu yw ioga poeth, yn aml gyda lleithder uwch.