Sambo
Crefft ymladd yw sambo a grëwyd yn yr Undeb Sofietaidd yn y 1920au a'r 1930au; mae'r enw'n dalfyriad Rwsieg o hunanamddiffyn heb arfau. Mae'n cyfuno jiwdo â dulliau reslo gwerin o bob rhan o'r rhanbarth. Mae dwy brif ffurf: sambo chwaraeon, camp reslo gyda thafliadau, pinio a chloeon breichiau a choesau, a sambo ymladd, sy'n ychwanegu ergydion a thagiadau.
Beth yw ei ddiben
Adran “Beth yw ei ddiben”- Cryfder, dygnwch a phŵer ffrwydrol i’r corff cyfan.
- Tafliadau, pinio a chloeon cymalau — set gyflawn o sgiliau ymgodymu.
- Hunanamddiffyn ymarferol; mae sambo ymladd yn agos at MMA.
- Caledwch, disgyblaeth a hyder.
- Llwybr cystadlu, mewn sambo chwaraeon neu sambo ymladd, i’r rhai sydd eisiau un.
Offer
Adran “Offer”- Siaced sambo (kurtka), goch neu las, gyda’r gwregys wedi’i wthio drwy ddolenni am y canol, a siorts o’r un lliw. Yn aml mae clybiau’n rhoi benthyg siaced ar y dechrau.
- Esgidiau sambo: esgidiau reslo uchel, meddal ac ysgafn. Yn aml gall dechreuwyr ddechrau mewn esgidiau reslo neu esgidiau ymarfer glân dan do.
- Ar gyfer sambo ymladd: menig ysgafn, helmed, gardiau crimog, gard ceg a gard afl.
- Mae’r matiau yn y clwb.
Sut mae hyfforddiant yn mynd rhagddo
Adran “Sut mae hyfforddiant yn mynd rhagddo”- Mae 90 munud yn gyffredin. Cynhesu gyda rhedeg, trosbennu, rholio a chwympo’n ddiogel.
- Tafliadau mewn parau, llawer ohonyn nhw o jiwdo a reslo, gan afael yn y siaced, y gwregys a’r coesau.
- Gwaith ar y llawr: pinio, troi ac ildiadau. Mae sambo chwaraeon yn caniatáu cloeon braich a choes, fel cloeon pen-glin a ffêr, ond dim tagiadau.
- Mae grwpiau sambo ymladd yn ychwanegu ergydion, gwaith ar badiau a sbario mewn offer amddiffynnol.
- Ymarfer rhydd mewn rowndiau, yna cyflyru ac ymestyn.
- Yn draddodiadol does gan sambo ddim cyfres o wregysau lliw: mae’r siaced a’r gwregys coch neu las yn dangos eich ochr mewn gornest, ac mae eich cynnydd i’w weld mewn rhengoedd chwaraeon a chanlyniadau.
I bwy mae’n gweddu orau
Adran “I bwy mae’n gweddu orau”- Plant a phobl ifanc sydd eisiau camp strwythuredig; mae sambo’n cael ei ddysgu’n eang ar draws Dwyrain Ewrop a Chanolbarth Asia.
- Oedolion sydd eisiau tafliadau a chloeon coesau mewn un grefft — gweler hefyd Jiwdo.
- Pobl sydd â diddordeb mewn hunanamddiffyn ymarferol, neu sy’n paratoi ar gyfer MMA drwy sambo ymladd.
- Chwaraewyr jiwdo a reslwyr sydd eisiau ychwanegu ildiadau.
- Mae’n llai addas i unrhyw un sydd â phroblemau gyda’r pengliniau, y fferau, yr ysgwyddau neu’r cefn, gan fod tafliadau a chloeon coesau’n rhoi straen ar y cymalau hyn. Mae sambo ymladd yn cynnwys ergydion i’r pen: gofynnwch i feddyg yn gyntaf a dywedwch wrth yr hyfforddwr.