Breaking
Mae breaking, a elwir yn aml yn breakdance, yn un o ddawnsiau cyntaf diwylliant hip-hop, a chafodd ei eni yn y Bronx, Efrog Newydd. Mae ei ddawnswyr, y b-boys a'r b-girls, yn cyfuno camau ar eu traed, gwaith traed ar y llawr, troelli a freezes, ac yn profi eu sgiliau mewn brwydrau (battles). Roedd yn gamp Olympaidd yng Ngemau Paris 2024; mae stiwdios yn ei ddysgu mewn grwpiau i blant, pobl ifanc ac oedolion.
Beth yw ei ddiben
Adran “Beth yw ei ddiben”- Cryfder, yn enwedig yn y breichiau, yr ysgwyddau a’r craidd, a stamina.
- Hyblygrwydd, cydbwysedd a rheolaeth dros y corff.
- Cydsymud a cherddoroldeb — dawns yw breaking o hyd, sy’n cael ei dawnsio i’r curiad.
- Amynedd a hyder: gall symudiad newydd gymryd wythnosau o ymarfer.
- Cymuned o frwydrau, jams a sesiynau ymarfer.
Offer
Adran “Offer”- Esgidiau ymarfer y gallwch chi symud a throi ynddyn nhw.
- Dillad cyfforddus sy’n gorchuddio’r penelinoedd a’r pengliniau — mae llewys hir a throwsus yn help ar y llawr.
- Padiau pen-glin a chynhalwyr arddwrn, os yw’r hyfforddwr yn eu hawgrymu. Mae llawer o ddawnswyr yn gwisgo het wlân neu gap ar gyfer symudiadau ar y pen.
- Dŵr a thywel.
Sut mae dosbarth yn mynd rhagddo
Adran “Sut mae dosbarth yn mynd rhagddo”- 60–90 munud fel arfer.
- Cynhesu gyda gwaith cryfder a symudedd i’r arddyrnau, yr ysgwyddau, y gwddf a’r cluniau.
- Toprock: camau a ddawnsir ar eich traed, y ffordd mae dawnsiwr yn dod i mewn i’r llawr.
- Gwaith traed ar y llawr, fel y six-step, a freezes — dal siâp llonydd, yn aml gan gydbwyso ar y dwylo.
- Daw power moves, fel windmills a head spins, yn nes ymlaen, gam wrth gam a gyda help yr hyfforddwr.
- Mae llawer o ddosbarthiadau’n gorffen mewn cypher neu frwydr fach. Mae grwpiau i blant yn canolbwyntio ar y pethau sylfaenol ac ar syrthio’n ddiogel.
I bwy mae’n gweddu orau
Adran “I bwy mae’n gweddu orau”- Plant a phobl ifanc â digon o egni.
- Oedolion sy’n hoffi her gorfforol — gallwch chi ddechrau’n hwyrach mewn bywyd, yn ofalus.
- Pobl sy’n mwynhau gosod nod ac ymarfer symudiad nes ei fod yn gweithio.
- Unrhyw un sy’n cael ei ddenu at ddiwylliant hip-hop — gweler Hip-hop.
- Mae’n gweddu llai i unrhyw un â phroblemau yn yr arddyrnau, yr ysgwyddau, y gwddf neu’r cefn, gan fod breaking yn rhoi llwyth trwm arnyn nhw — gofynnwch i’ch meddyg a dywedwch wrth yr hyfforddwr. Dysgwch power moves a symudiadau ar y pen gyda hyfforddwr yn unig, nid ar eich pen eich hun o fideos.