Pilates a barre

Hyfforddiant rheoledig, effaith isel ar gyfer y craidd dwfn, ystum a chyhyrau hir, cryf — ar y mat, ar y reformer ac wrth y barre bale.

• Pilates

  System o ymarferion araf, rheoledig, effaith isel ar gyfer cryfder y cyhyrau dwfn, ystum a hyblygrwydd yw Pilates.

• Pilates reformer

  Pilates reformer yw Pilates a wneir ar y reformer, peiriant a ddyluniwyd gan Joseph Pilates: cerbyd â phadin sy'n llithro ar hyd ffrâm ac sy'n cael ei ddal yn ôl gan sbringiau.

• Barre

  Mae barre yn ddosbarth ffitrwydd sy'n defnyddio'r barre bale fel cynhaliaeth ac yn cymysgu safleoedd o'r bale ag ymarferion Pilates a chryfder.

• Bale ffitrwydd

  Mae bale ffitrwydd (body ballet) yn ddosbarth sydd wedi'i adeiladu ar ymarferion bale clasurol, a wneir wrth y barre, yng nghanol yr ystafell ac ar y mat.