Dawnsio neuadd: Safonol

Mae dawnsio neuadd Safonol yn rhaglen o bum dawns bartner sy'n cael eu dawnsio mewn gafael gaeedig, gan deithio o gwmpas y llawr: y walts, y tango, y walts Fiennaidd, y foxtrot araf a'r quickstep. Yn Wcráin a llawer o Ddwyrain Ewrop fe'i gelwir hefyd yn rhaglen Ewropeaidd. Fe'i dysgir fel dawns gymdeithasol er pleser ac fel camp gystadleuol.

Beth yw ei ddiben

• Pum dawns, pob un â’i chymeriad ei hun: y walts araf, llifeiriol; y tango siarp, staccato (tango neuadd, nid yr un peth â Tango Ariannin); y walts Fiennaidd cyflym, llawn troeon; y foxtrot araf llyfn, llithrig; a’r quickstep ysgafn, sionc, gyda rhediadau a hopiau.
• Ystum ac osgo: mae ffrâm unionsyth y gafael yn aros gyda chi oddi ar y llawr hefyd.
• Partneriaeth: mae dau berson yn symud fel un, un yn arwain a’r llall yn dilyn.
• Dygnwch a choesau cryf — mae quickstep neu walts Fiennaidd yn gardio go iawn.
• Sgil gymdeithasol ar gyfer partïon, priodasau a nosweithiau dawns.

Offer

• Ar gyfer y dosbarthiadau cyntaf: dillad cyfforddus ac esgidiau â gwadn llyfn — nid esgidiau ymarfer, gan fod eu rwber yn gafael yn y llawr.
• Esgidiau dawnsio neuadd pan fyddwch chi’n parhau: i ddynion, esgidiau lledr â chareiau a sawdl isel; i fenywod, esgidiau caeedig â sawdl ganolig. Mae gan y ddau wadnau swêd sy’n troi ac yn llithro.
• Bydd angen siwt gynffon a gŵn dawnsio neuadd ar barau cystadleuol yn nes ymlaen; does dim eu hangen ar ddawnswyr cymdeithasol.

Sut mae dosbarth yn mynd rhagddo

• 60–90 munud. Mae dosbarthiadau grŵp a gwersi unigol i un pâr yr un mor gyffredin.
• Cynhesu, yna ystum a’r gafael: ffrâm y breichiau, lle mae’r partneriaid yn cyffwrdd, a sut mae’r arwain yn cael ei roi a’i deimlo.
• Ffigurau sylfaenol un neu ddwy ddawns — er enghraifft y newid caeedig (closed change) yn y walts — yn gyntaf ar eich pen eich hun, yna fel pâr.
• Mae’r parau’n symud yn wrthglocwedd o gwmpas yr ystafell, ar hyd llinell y ddawns, fel bod pawb yn dysgu rhannu’r llawr. Daw’r dosbarth i ben gyda’r ffigurau’n cael eu dawnsio i gerddoriaeth.
• Dosbarthiadau cymdeithasol: rydych chi’n dysgu digon o ffigurau i ddawnsio er pleser, yn aml ochr yn ochr â’r dawnsiau Lladin. Fel arfer mae’r partneriaid yn newid bob hyn a hyn, felly gallwch chi ddod ar eich pen eich hun.
• Dawnsio neuadd cystadleuol (chwaraeon): mae pâr sefydlog yn hyfforddi sawl gwaith yr wythnos, gyda gwersi unigol. Mae parau’n cystadlu yn ôl grŵp oedran a lefel o dan reolau ffederasiwn chwaraeon dawns; mae beirniaid yn sgorio ystum, gwaith traed, symudiad a cherddoroldeb.

I bwy mae’n gweddu orau

• Parau sy’n chwilio am hobi ar y cyd, a pharau sy’n paratoi dawns briodas.
• Oedolion sydd eisiau ystum gwell a dawns glasurol, gain.
• Plant a phobl ifanc sydd eisiau camp â chystadlaethau — mae llawer o ddawnswyr cystadleuol yn dechrau’n ifanc.
• Dechreuwyr o unrhyw oed: mae dosbarthiadau cymdeithasol yn dechrau o’r cam cyntaf un. Mae’r rhaglen dawnsio neuadd arall ar y dudalen Dawnsio neuadd: Lladin.
• Mae’n gweddu llai i rywun sydd eisiau dawnsio ar ei ben ei hun neu fyrfyfyrio’n rhydd: mae’r ffigurau’n sefydlog ac rydych chi’n dawnsio mewn gafael. Gyda phroblemau yn y cefn neu’r pengliniau, gofynnwch i’ch meddyg a dywedwch wrth yr hyfforddwr — mae’r gafael a’r troeon cyflym yn rhoi straen ar y ddau.

Dod o hyd i'ch stiwdio