Dawns gyfoes
Arddull dawns lwyfan yw dawns gyfoes a dyfodd o ddawns fodern a bale yn yr 20fed ganrif ac sy'n dal i newid heddiw. Mae'n gweithio gyda phwysau'r corff, yr anadl, cwympo a chodi, troellau a gwaith llawr, ac mae'n gadael lle i fyrfyfyrio. Mae'n cael ei dysgu mewn grŵp, yn droednoeth fel arfer.
Beth yw ei ddiben
Adran “Beth yw ei ddiben”- Rhyddid i symud ac ymwybyddiaeth o’ch corff eich hun.
- Hyblygrwydd, cryfder a rheolaeth, yn enwedig yn y craidd a’r coesau.
- Mynegiant: dangos teimlad neu adrodd stori drwy symud.
- Sgiliau i fynd i lawr i’r llawr a chodi’n ddiogel, sy’n help mewn unrhyw ddawns.
- Seibiant tawel, ffocysedig o ddiwrnod prysur.
Offer
Adran “Offer”- Traed noeth, neu sanau neu hanner gwadnau sy’n gorchuddio pelen y droed, os yw’r hyfforddwr neu’r llawr yn gofyn amdanyn nhw.
- Dillad cyfforddus sy’n gorchuddio’r pengliniau a’r penelinoedd — mae trowsus hir a thop â llewys yn gwneud gwaith llawr yn haws.
- Mae padiau pen-glin yn ddefnyddiol, yn enwedig ar y dechrau.
- Dŵr. Mae gan y stiwdio’r neuadd a llawr sy’n addas i ddawnsio’n droednoeth.
Sut mae dosbarth yn mynd rhagddo
Adran “Sut mae dosbarth yn mynd rhagddo”- 60–90 munud fel arfer.
- Cynhesu gydag anadlu, rholio drwy’r asgwrn cefn, gwaith ar y llawr ac ymestyn.
- Techneg: siglo, troellau, cwympo a chodi, neidiau a theithio ar draws yr ystafell.
- Tasgau byrfyfyrio, fel symud o un rhan o’r corff neu rannu pwysau gyda phartner.
- Cyfuniad i gerddoriaeth, yn aml yn araf ac yn emosiynol, wedi’i ddawnsio sawl gwaith.
- Mae stiwdios yn cynnal lefelau dechreuwyr a lefelau agored. Mae dosbarth cyntaf yn canolbwyntio ar y pethau sylfaenol: sut i ddefnyddio’ch pwysau, sut i gwympo’n feddal a sut i godi.
I bwy mae’n gweddu orau
Adran “I bwy mae’n gweddu orau”- Oedolion sydd eisiau dawns sy’n teimlo’n feddylgar ac yn fynegiannol, nid dim ond cyfres o gamau.
- Dawnswyr Bale i oedolion, Dawns jazz neu arddulliau stryd sydd eisiau ystod newydd o symudiadau.
- Pobl sy’n hoffi byrfyfyrio a dod o hyd i’w ffordd eu hunain o symud.
- Dechreuwyr: mae llawer o stiwdios yn cynnal grwpiau i bobl heb gefndir dawns.
- Mae’n gweddu llai i unrhyw un sydd eisiau rwtin sefydlog neu nad yw’n hoffi gweithio ar y llawr. Gyda phroblemau yn y pengliniau, yr arddyrnau neu’r cefn, gofynnwch i’ch meddyg a dywedwch wrth yr hyfforddwr cyn y dosbarth.