Polyn egsotig
Arddull dawns ar y polyn yw polyn egsotig, a berfformir mewn esgidiau platfform uchel. Mae'n canolbwyntio ar lif, cymeriad a symud synhwyrus, mynegiannol: troelli araf, tonnau, llithro, gwaith llawr a sŵn y sodlau ar y llawr. Mae'n cael ei dawnsio mewn stiwdios, mewn sioeau ac mewn cystadlaethau; menywod yw'r rhan fwyaf o'r myfyrwyr, ond mae'r arddull yn agored i unrhyw un.
Beth yw ei ddiben
Adran “Beth yw ei ddiben”- Mynegiant personol a hyder yn eich corff eich hun.
- Cryfder a hyblygrwydd, yn enwedig yn y coesau, y torso a’r cefn, o waith llawr a throelli.
- Cydbwysedd a rheolaeth mewn esgidiau uchel.
- Cerddoroldeb: mae’r rwtinau’n dilyn y gerddoriaeth yn agos ac yn aml yn araf a dramatig.
Offer
Adran “Offer”- Esgidiau platfform uchel wedi’u gwneud ar gyfer dawns polyn. Gall dechreuwyr ddechrau gyda modelau is; mae rhai stiwdios yn rhoi benthyg esgidiau ar gyfer y dosbarthiadau cyntaf, felly holwch cyn prynu.
- Padiau pen-glin — hanfodol ar gyfer gwaith llawr. Mae rhai dawnswyr yn ychwanegu cynheswyr coesau neu sanau hir ar gyfer llithro.
- Siorts a thop sy’n gadael croen yn noeth er mwyn gafael, yn union fel ar gyfer Dawns polyn. Dim hufen corff ar ddiwrnod y dosbarth.
- Mae’r stiwdio’n darparu’r polion a’r matiau. Dewch â dŵr a thywel.
Sut mae dosbarth yn mynd rhagddo
Adran “Sut mae dosbarth yn mynd rhagddo”- 60–90 munud, mewn ystafell â drychau; mae rhai stiwdios yn pylu’r golau.
- Cynhesu ac ymestyn, yna cerdded a symud yn yr esgidiau.
- Gwaith llawr — tonnau, rholio, llithro a llinellau’r coesau — yna troelli a thrawsnewidiadau ar y polyn.
- Mae’r hyfforddwr yn cysylltu popeth yn goreograffi, ac mae’r grŵp yn ei dawnsio i gerddoriaeth ar y diwedd.
- Mae’r arddulliau’n amrywio: mae rhai dosbarthiadau’n canolbwyntio ar symud araf, llifeiriol, eraill ar driciau ac acrobateg yn yr esgidiau. Mae’r stiwdio’n nodi’r arddull yn y dosbarth.
- Mae dechreuwyr yn dechrau gyda gwaith llawr, troelli syml ac esgidiau is.
I bwy mae’n gweddu orau
Adran “I bwy mae’n gweddu orau”- Pobl sydd eisiau teimlo’n hyderus ac yn gartrefol yn eu corff.
- Dawnswyr sy’n mwynhau coreograffi araf, mynegiannol.
- Y rhai sy’n hoffi’r polyn ond y mae’n well ganddyn nhw ddawns a llif nag acrobateg.
- Unrhyw un sy’n mwynhau coreograffi High heels neu Frame up (strip plastig).
- Mae’n gweddu llai i unrhyw un â phroblemau yn y fferau, y pengliniau neu’r cefn: mae esgidiau platfform yn rhoi straen ar y fferau, a gwaith llawr ar y pengliniau. Yn ystod beichiogrwydd neu ar ôl anaf, gofynnwch i’ch meddyg a dywedwch wrth yr hyfforddwr.