Istezanje i mobilnost

Treninzi za gipkost i slobodu pokreta: istezanje, put do špage, mobilnost i zdrava leđa.

• Istezanje

  Istezanje je trening posvećen gipkosti: nakon zagrijavanja cijelo vrijeme izdužujete mišiće nogu, kukova, leđa i ramena.

• Trening za špagu

  Trening za špagu je trening istezanja s jednim jasnim ciljem: da sjednete u špagu, na pod, s nogama u jednoj pravoj liniji.

• Mobilnost

  Trening mobilnosti uči zglobove da se kreću punim opsegom pokreta pod vašom kontrolom.

• Zdrava leđa

  Zdrava leđa su blag grupni trening s vježbama za leđa: jačanje mišića koji podržavaju kičmu, održavanje njene pokretljivosti i rad na držanju.