Ukrajinski narodni ples
Ukrajinski narodni ples je plesna tradicija ukrajinskih regija, odavno plesana na svadbama, slavljima i seoskim sijelima. U studijima se obično uči kao scenski narodni ples: narodni koraci i figure prilagođeni sceni i uvježbavani uz štanglu, slično kao u baletu. Najpoznatiji plesovi su hopak, sa skokovima i okretima, i brza kolomijka sa zapada Ukrajine.
Čemu služi
Odjeljak „Čemu služi“- Upoznavanje žive tradicije: svaka regija – Karpati, Bukovina, Podilja, Poltavska oblast, Polisja i druge – ima svoj ritam, korake, muziku i način držanja za ruke.
- Snažne noge, izdržljivost i uspravno držanje.
- Koordinacija, ritam i precizan rad stopala, uključujući udarce nogom o pod i rad petom.
- Zajednički ples: velik dio se pleše u redovima, krugovima i parovima, gdje se grupa kreće kao jedno.
- Scena: mnogi studiji imaju grupu koja nastupa na koncertima i festivalima.
Oprema
Odjeljak „Oprema“- Pripijena odjeća. Za žene duga, široka suknja za probe – rad sa suknjom dio je plesa.
- Karakterne cipele (plesne cipele s čvrstom, niskom petom i remenčićem) ili mekane čizme za muškarce. Za prve treninge obično su dovoljne ravne cipele s glatkim đonom; pitajte studio.
- Kostimi – vezene košulje i regionalne nošnje – nose se na nastupima, a studiji koji imaju scensku grupu obično ih obezbijede.
- Voda i mali peškir.
Kako teče trening
Odjeljak „Kako teče trening“- 60–90 minuta. Djeca i odrasli treniraju u odvojenim grupama, obično podijeljenim po nivou.
- Počinje se uz štanglu, s narodnim naglascima: savijanje koljena, rad petom i prstima, udarci nogom o pod i zamasi nogom.
- Na sredini sale: držanje, položaji ruku i šaka te osnovni koraci – trčeći i putujući koraci, udarci nogom o pod, okreti.
- Skokovi i prisjadke (duboki čučnjevi s izbacivanjem nogu, koje obično plešu muškarci) dolaze kako grupa jača.
- Zatim regionalni ples ili dio koreografije, u redovima, krugovima ili parovima, te istezanje na kraju.
- Prvi trening obuhvata držanje, ruke i nekoliko osnovnih koraka; niko ne skače hopak prvog dana.
Kome najviše odgovara
Odjeljak „Kome najviše odgovara“- Djeci i odraslima, uključujući potpune početnike – koraci se grade polako.
- Ukrajincima u domovini i u inostranstvu koji žele ostati bliski svojoj kulturi, i svakome ko je znatiželjan.
- Onima koji vole zadanu koreografiju, rad u grupi i nastupanje.
- Plesačima drugih stilova koji žele snažnije noge, čistiji rad stopala i scensku prisutnost.
- Manje odgovara onome ko više voli slobodnu improvizaciju. Skokovi, udarci nogom o pod i čučnjevi opterećuju koljena, gležnjeve i leđa; ako imate problema s njima, pitajte ljekara i recite treneru.