Hip-hop
Hip-hop ples nastao je u Bronxu, u New Yorku, sedamdesetih godina prošlog stoljeća, kao dio hip-hop kulture, uz DJ-ing, rap i grafite. Pleše se uz hip-hop muziku, sa savijenim koljenima, opuštenim tijelom i ujednačenim bounceom ili rockom u ritmu. Studiji ga uče u grupama, i kao freestyle – improvizaciju – i kao koreografiju.
Čemu služi
Odjeljak „Čemu služi“- Groove i muzikalnost: kretanje u ritmu cijelim tijelom.
- Kardio, izdržljivost i snažne noge.
- Vještina freestylea i samopouzdanje da plešete na žurkama, u krugu ili u battleu.
- Samoizražavanje: svaki plesač polako pronalazi svoj stil.
- Osnova za druge ulične stilove i za koreografiju.
Oprema
Odjeljak „Oprema“- Patike u kojima se možete kretati i okretati. Neki studiji traže čist par koji se nosi samo unutra.
- Široka, udobna odjeća.
- Voda i peškir.
- Ništa više – studio ima salu, ogledala i ozvučenje.
Kako teče trening
Odjeljak „Kako teče trening“- Obično 60–90 minuta.
- Zagrijavanje s groovovima – bounce, rock i izolacije.
- Foundation: osnovni koraci, često zvani party dances ili social dances. Svaki ima svoje ime i učite ih jedan po jedan.
- Kombinacija ili koreografija na jednu pjesmu, a zatim se pleše u malim grupama.
- Mnogi treninzi završavaju se cypherom: plesači stanu u krug i jedan po jedan ulaze u sredinu da plešu freestyle. Niko ne mora ući prije nego što se osjeća spremnim.
- Nivoi idu od početnika do naprednih, a česte su i grupe za djecu i tinejdžere.
Kome najviše odgovara
Odjeljak „Kome najviše odgovara“- Djeci i tinejdžerima – hip-hop je popularan prvi plesni stil.
- Odraslima kojima se sviđa ova muzika i koji žele energičan trening.
- Onima koji žele plesati freestyle, a ne samo učiti zadane koreografije. Za dio hip-hopa koji se pleše na podu pogledajte Breaking.
- Plesačima drugih stilova koji žele više groovea i opuštenije tijelo.
- Manje odgovara onome ko želi spor, miran trening. Savijena koljena i stalno poskakivanje opterećuju koljena: s problemima s koljenima pitajte ljekara i recite treneru.