Breaking
Breaking, često zvan breakdance, jedan je od prvih plesova hip-hop kulture, a nastao je u Bronxu, u New Yorku. Njegovi plesači, b-boyevi i b-girls, spajaju korake u stojećem položaju, rad nogu na podu, okrete i freezeove i odmjeravaju vještine u battleovima. Bio je olimpijska disciplina na Igrama u Parizu 2024; studiji ga uče u grupama za djecu, tinejdžere i odrasle.
Čemu služi
Odjeljak „Čemu služi“- Snaga, naročito ruku, ramena i trupa, te izdržljivost.
- Gipkost, ravnoteža i kontrola tijela.
- Koordinacija i muzikalnost – breaking je i dalje ples, pleše se u ritmu.
- Strpljenje i samopouzdanje: novi pokret može tražiti sedmice vježbe.
- Zajednica battleova, jamova i zajedničkih vježbi.
Oprema
Odjeljak „Oprema“- Patike u kojima se možete kretati i okretati.
- Udobna odjeća koja pokriva laktove i koljena – dugi rukavi i duge hlače pomažu na podu.
- Štitnici za koljena i steznici za zglobove šaka, ako ih trener preporuči. Mnogi plesači nose kapu ili šilt-kapu za pokrete na glavi.
- Voda i peškir.
Kako teče trening
Odjeljak „Kako teče trening“- Obično 60–90 minuta.
- Zagrijavanje s vježbama snage i mobilnosti za zglobove šaka, ramena, vrat i kukove.
- Toprock: koraci koji se plešu stojeći, način na koji plesač ulazi na podij.
- Rad nogu na podu, poput six-stepa, i freezeovi – zadržavanje mirnog položaja, često u ravnoteži na rukama.
- Power moves, poput windmilla i okreta na glavi, dolaze kasnije, korak po korak i uz pomoć trenera.
- Mnogi treninzi završavaju se cypherom ili malim battleom. Grupe za djecu usmjerene su na osnove i sigurno padanje.
Kome najviše odgovara
Odjeljak „Kome najviše odgovara“- Djeci i tinejdžerima s mnogo energije.
- Odraslima koji vole fizički izazov – možete početi i kasnije u životu, oprezno.
- Onima koji uživaju u tome da postave cilj i vježbaju pokret dok ne uspije.
- Svakome koga privlači hip-hop kultura – pogledajte Hip-hop.
- Manje odgovara osobama s problemima sa zglobovima šaka, ramenima, vratom ili leđima, jer ih breaking jako opterećuje – pitajte ljekara i recite treneru. Power moves i pokrete na glavi učite samo s trenerom, ne sami iz videa.