Balet za odrasle
Balet za odrasle je klasični balet koji se uči odraslima, od kojih većina nikad nije plesala ili se vraća nakon duge pauze. Zadržava strukturu profesionalnog časa – vježbe uz štanglu, zatim na sredini sale – i francuske nazive koraka, ali tempom i na nivou koji odgovaraju odraslom početniku. Rad na špicama nije dio treninga za početnike.
Čemu služi
Odjeljak „Čemu služi“- Držanje: izdužena leđa i vrat te elegantne linije.
- Snaga nogu, stopala i trupa, uz ravnotežu i kontrolu.
- Gipkost, uključujući en dehors – izvrtanje nogu prema van iz kukova.
- Čvrsta osnova za druge plesne stilove, od contemporaryja do high heelsa.
- Zadovoljstvo učenja klasične umjetnosti u bilo kojoj dobi.
Oprema
Odjeljak „Oprema“- Obuća: mekane baletne papučice od kože ili platna. Za prvi trening obično su dovoljne čarape.
- Odjeća: triko i hulahopke ili pripijene helanke i majica, da trener vidi liniju vašeg tijela. Mnogi studiji nemaju strogo pravilo oblačenja za odrasle.
- Svezana kosa i topliji sloj odjeće za početak treninga.
- Voda. Studio ima štangle, ogledala i pod.
Kako teče trening
Odjeljak „Kako teče trening“- Obično 60–90 minuta.
- Štangla: vježbe uz držanje za štanglu, svaka se nadovezuje na prethodnu – pliés (savijanje koljena), tendus (izduživanje stopala po podu), battements i druge.
- Sredina: isti rad bez oslonca, zatim mali skokovi, okreti i kombinacije preko sale.
- Istezanje na kraju. Neki treninzi završavaju se révérenceom, kratkim naklonom.
- Na prvom treningu trener objašnjava položaje stopala i ruku. Niko ne očekuje izvrnute noge ni špagu.
- Napredak je spor i postojan i dolazi s redovnim treninzima.
Kome najviše odgovara
Odjeljak „Kome najviše odgovara“- Odraslima svih godina koji su kao djeca željeli ići na balet.
- Onima koji žele bolje držanje i snažnije noge.
- Plesačima drugih stilova koji žele čistu tehniku – pogledajte Contemporary.
- Svakome ko uživa u strukturi, detaljima i mirnoj koncentraciji.
- Manje odgovara onome ko želi brz trening za kondiciju. Izvrtanje nogu i skokovi opterećuju kukove, koljena i stopala, pa ih nikad ne forsirajte; s problemima sa zglobovima pitajte ljekara i recite treneru. Za blažu fitnes verziju pogledajte Barre ili Body balet.