Dancehall
Dancehall dolazi s Jamajke, gdje je rastao zajedno s dancehall muzikom, koja je došla nakon reggaea. Energičan je i razigran, sa savijenim koljenima, aktivnim grudima i kukovima i groovom na svaki udarac. Mnogi njegovi koraci imaju svoja imena, koja su im često dali jamajčanski plesači koji su ih smislili, a studiji ih uče u grupama, zajedno s koreografijom.
Čemu služi
Odjeljak „Čemu služi“- Kardio i izdržljivost: dancehall je brz i pun poskakivanja.
- Snažne noge i trup te opušteni kukovi, ramena i grudi.
- Ritam i muzikalnost.
- Energija, zabava i oslobađanje od stresa.
- Poznavanje koraka i njihove kulture – treneri često ispričaju priču iza koraka.
Oprema
Odjeljak „Oprema“- Patike u kojima se možete kretati i okretati.
- Udobna odjeća: široke hlače ili šorc i majica.
- Štitnici za koljena ako trening uključuje pokrete na podu.
- Neki treninzi ženskog stila plešu se u štiklama – provjerite opis treninga ili pitajte studio.
- Voda i peškir.
Kako teče trening
Odjeljak „Kako teče trening“- Obično 60–90 minuta.
- Zagrijavanje s groovovima i izolacijama.
- Koraci s imenima, koji se uče jedan po jedan, svaki sa svojim ritmom.
- Koreografija koja povezuje korake, otplesana nekoliko puta uz muziku.
- Na nekim treninzima na kraju freestyle ili cypher.
- Mnogi studiji imaju dva smjera: opći dancehall i ženski stil (female) s više pokreta kukovima, gipkosti i rada na podu. Naziv treninga u rasporedu kaže vam o kojem se radi.
Kome najviše odgovara
Odjeljak „Kome najviše odgovara“- Svakome ko voli karipsku muziku i živu energiju.
- Početnicima: osnovni koraci su jednostavni za početak i zabavni za ponavljanje.
- Plesačima hip-hopa ili twerka koji žele nove groovove – pogledajte Twerk.
- Tinejdžerima i odraslima bilo koje građe.
- Manje odgovara onome ko želi spor, miran trening. Poskakivanje i duboko savijanje koljena opterećuju koljena i leđa: ako imate problema s njima ili ste trudni, prvo pitajte ljekara i recite treneru.