Latino solo
Latino solo – zvan i Latin solo ili lady style – trening je latinoameričkog plesnog pokreta bez partnera. Zavisno od studija, zasniva se na latinoameričkom programu sportskog plesa (cha-cha-cha, samba, rumba, jive) ili na društvenim plesovima poput salse i bachate, gdje je češći naziv lady style. Radi se u grupi, ispred ogledala, na koracima, kukovima, rukama i okretima, koji se zatim spajaju u koreografiju.
Čemu služi
Odjeljak „Čemu služi“- Latino tehnika bez potrebe za partnerom: rad kukova, talasi tijelom, rad stopala i piruete.
- Stil za plesače u paru – čistije linije, ruke i okreti prenose se pravo u salsu i bachatu.
- Koordinacija, ritam i pamćenje koreografije.
- Snažne noge i trup; brzi cha-cha-cha ili samba su pravi kardio.
- Samopouzdanje u svom tijelu i u načinu na koji se krećete.
Oprema
Odjeljak „Oprema“- Pripijena odjeća, da u ogledalu vidite svoje linije. Lagana suknja koja pokazuje pokret kukova nije obavezna.
- Obuća: mnogi studiji rade u latino plesnim cipelama, s gipkim đonom od brušene kože i umjerenom petom. Početnici često počinju u mekanim plesnim patikama. Pitajte studio šta očekuje.
- Svezana kosa, da vam ne pokriva lice pri okretima.
- Voda i mali peškir.
Kako teče trening
Odjeljak „Kako teče trening“- Obično 60 minuta, ponekad duže.
- Zagrijavanje s izolacijama: kukovi, grudni koš, ramena, glava.
- Tehnika: osnovni koraci plesova, rad kukova i nogu, hodanje i okreti u mjestu, linije ruku – prvo polako, zatim uz muziku.
- Zatim kratka koreografija, često građena nekoliko sedmica; neki studiji je na kraju snime.
- Istezanje na kraju.
- Na prvom treningu trener sve razlaže na brojanje; normalno je da se nekoliko sedmica osjećate izgubljeno, a ogledalo vam pomaže da vidite napredak.
Kome najviše odgovara
Odjeljak „Kome najviše odgovara“- Početnicima koji žele latinoameričke plesove, a nemaju partnera ili radije plešu sami.
- Plesačima salse, bachate i sportskog plesa koji žele bolji stil i tehniku.
- Onima koji uživaju u učenju koreografija i gledanju svog napretka u ogledalu.
- U mnogim grupama su uglavnom žene, ali trening je otvoren svakome.
- Manje odgovara onome ko želi plesati društveno, s partnerom – izaberite salsu ili bachatu; za takmičarsku tehniku pogledajte Sportski ples: latinoamerički. Štikle, okreti i rad kukova opterećuju koljena, gležnjeve i donji dio leđa; ako imate problema s njima ili ste trudni, pitajte ljekara i recite treneru.