Kardio i HIIT

Treninzi koji podižu puls – intervali, kružni trening, step, spinning, skokovi i plesni fitnes – za izdržljivost i energiju.

• HIIT

  HIIT — visokointenzivni intervalni trening — smjenjuje kratke nalete vrlo napornog rada s kratkim odmorom ili laganim kretanjem.

• Tabata

  Tabata je precizan intervalni format: 20 sekundi rada maksimalnim naporom, zatim 10 sekundi odmora, i tako osam puta — ukupno četiri minute.

• Kružni trening

  Kružni trening sastoji se od nekoliko stanica, a svaka ima svoju vježbu.

• Step aerobik

  Step aerobik je kardio trening uz muziku na niskoj platformi koja se zove step.

• Spinning

  Spinning je grupni kardio trening na sobnim biciklima.

• Kangoo Jumps

  Kangoo Jumps je kardio trening u posebnim čizmama za odskakanje: ispod svake čizme je zakrivljena opruga koja radi kao mali trampolin.

• Zumba

  Zumba je plesni fitnes trening uz latinoameričku i svjetsku muziku — salsu, merengue, cumbiju, reggaeton i još mnogo toga.