Snaga i funkcionalni trening

Trening snage i funkcionalni trening za cijelo tijelo: vlastita težina, girje, trake za suspenzijski trening i raznoliki treninzi CrossFita.

• Funkcionalni trening

  Funkcionalni trening gradi snagu i kondiciju kroz pokrete koje koristite u svakodnevnom životu i sportu: čučanj, saginjanje i podizanje, guranje, povlačenje, nošenje i okretanje.

• CrossFit

  CrossFit je fitnes program koji u kratkim, intenzivnim treninzima spaja dizanje tegova, gimnastiku i kardio, a treninzi se mijenjaju svaki dan.

• TRX

  TRX je robna marka sprave za suspenzijski trening: dvije podesive trake s ručkama, pričvršćene za tačku iznad vas, uz koje radite protiv vlastite tjelesne težine.

• Trening s girjama

  Trening s girjama koristi teg od livenog željeza u obliku kugle s ručkom.

• Kalistenika

  Kalistenika je trening snage s vlastitom tjelesnom težinom: zgibovi, sklekovi, propadanja na razboju (dips), čučnjevi i, kasnije, vještine kao što su stoj na rukama, muscle-up i ljudska zastava.