Contemporary

Contemporary (savremeni ples) scenski je plesni stil koji je u 20. stoljeću izrastao iz modernog plesa i baleta i koji se i danas stalno mijenja. Radi s težinom tijela, dahom, padovima i podizanjima, spiralama i radom na podu, a ostavlja prostor i za improvizaciju. Uči se u grupi, obično bosih nogu.

Čemu služi

• Sloboda pokreta i svjesnost vlastitog tijela.
• Gipkost, snaga i kontrola, naročito trupa i nogu.
• Izražajnost: pokazati osjećaj ili ispričati priču pokretom.
• Vještina sigurnog spuštanja na pod i ustajanja, koja pomaže u svakom plesu.
• Miran, usredsređen predah od užurbanog dana.

Oprema

• Bosa stopala ili čarape odnosno polupapuče koje pokrivaju prednji dio stopala, ako to traže trener ili pod.
• Udobna odjeća koja pokriva koljena i laktove – duge hlače i majica s rukavima olakšavaju rad na podu.
• Štitnici za koljena su korisni, naročito u početku.
• Voda. Studio ima salu i pod pogodan za ples bosih nogu.

Kako teče trening

• Obično 60–90 minuta.
• Zagrijavanje s disanjem, odmotavanjem kroz kičmu, radom na podu i istezanjem.
• Tehnika: zamasi, spirale, padovi i podizanja, skokovi i kretanje kroz salu.
• Improvizacijski zadaci, poput pokreta koji kreće iz jednog dijela tijela ili dijeljenja težine s partnerom.
• Kombinacija uz muziku, često sporu i emotivnu, otplesana nekoliko puta.
• Studiji imaju grupe za početnike i otvorene grupe. Prvi trening je usmjeren na osnove: kako koristiti težinu, kako meko pasti i kako ustati.

Kome najviše odgovara

• Odraslima koji žele ples koji je promišljen i izražajan, a ne samo niz koraka.
• Plesačima baleta za odrasle, jazz plesa ili uličnih stilova koji žele novi raspon pokreta.
• Onima koji vole improvizirati i pronalaziti svoj način kretanja.
• Početnicima: mnogi studiji imaju grupe za ljude bez plesnog predznanja.
• Manje odgovara onome ko želi zadanu rutinu ili ne voli rad na podu. S problemima s koljenima, zglobovima šaka ili leđima pitajte ljekara i recite treneru prije treninga.

Pronađi svoj studio