Смесени стилове и самозащита

Удари и борба заедно: ММА, крав мага, ръкопашен бой и практични тренировки по самозащита.

• ММА

  Смесените бойни изкуства (ММА) са пълноконтактен боен спорт, който съчетава удари и борба: удари с ръце, ритници и колене, сваляния и бой на земята с хватки и събмишъни.

• Крав мага

  Крав мага е система за самозащита, разработена от Ими Лихтенфелд и приета от израелската армия; на иврит името означава контактен бой.

• Самозащита

  Тренировката по самозащита учи на прости начини да останете в безопасност: да забележите неприятностите навреме, да пазите дистанция, да говорите твърдо, да се освобождавате от хватки и да удряте достатъчно силно, за да избягате.

• Ръкопашен бой

  Ръкопашният бой (на украински рукопашний бій) е боен спорт и приложна дисциплина, която съчетава удари, хвърляния и борба на земята.