Класическа борба
Класическата, или гръко-римската, борба е един от двата олимпийски стила борба. Определящото ѝ правило е, че всички хватки са над кръста: не можете да хващате краката на противника, нито да използвате своите крака за подсечки, закачане или повдигане. Вместо това тя е битка за контрол над горната част на тялото, която завършва с мощни хвърляния. Името „гръко-римска“ препраща към Древна Гърция и Рим, но спортът се оформя в Европа през XIX век.
За какво служи
Раздел „За какво служи“- Голяма сила в горната част на тялото, гърба и хвата.
- Издръжливост и експлозивност за кратки, интензивни схватки.
- Равновесие, стойка и сила в таза: хвърлянията се получават, когато влезете под центъра на тежестта на противника.
- Дисциплина, жилавост и отборен дух.
- Контрол в клинча, който се пренася в джудото, самбото и ММА.
Екипировка
Раздел „Екипировка“- За тренировка: тениска и шорти без ципове и джобове.
- Борцовки: леки, високи, с тънка подметка. Начинаещите обикновено могат да започнат с чисти маратонки за зала, ако треньорът е съгласен; с улични обувки на тепиха не се стъпва никога.
- На състезания: борцово трико, червено или синьо. Протекторите за уши и протекторът за зъби не са задължителни.
- Тепихът и манекените за хвърляния са в клуба.
Как протича тренировката
Раздел „Как протича тренировката“- Често 90 минути или повече, със загрявка от бягане, акробатика и мостове, които подготвят врата и гърба за хвърлянията.
- Борба за хват и клинч: подхвати и надхвати, издърпвания на ръката и обхващания на тялото, за да спечелите позиция.
- Хвърляния – първо с манекен или със съдействащ партньор: хвърляния чрез ръка, през бедро, с обхват на главата и, при напредналите борци, хвърляния с прогиб (суплекси).
- Борба в партер: повдиганията и обръщанията, които носят точки от земята.
- Свободни схватки на кратки рундове, после сила и кондиция. Колани няма: напредъкът личи по уменията и резултатите ви.
На кого подхожда най-добре
Раздел „На кого подхожда най-добре“- Хора, които обичат силата и близкия контакт. На олимпийските игри в класическата борба се състезават само мъже; олимпийската борба при жените е свободна.
- Тийнейджъри, които искат здрава спортна основа.
- Борци, които предпочитат хвърлянията с горната част на тялото пред атаките към краката – за атаки към краката вижте Свободна борба.
- Джудисти и бойци в ММА, които искат по-добра работа в клинча.
- По-малко подходяща е за хора с проблеми с гърба, врата или раменете: големите хвърляния и мостовете ги натоварват силно. Посъветвайте се с лекар и кажете на треньора.