Силови и функционални

Силови и функционални тренировки за цялото тяло: собствено тегло, пудовки, TRX ленти и разнообразните тренировки на CrossFit.

• Функционална тренировка

  Функционалната тренировка изгражда сила и форма чрез движенията, които използвате в ежедневието и в спорта: клякане, навеждане и вдигане, бутане, дърпане, носене и завъртане.

• CrossFit

  CrossFit е фитнес програма, която съчетава вдигане на тежести, гимнастика и кардио в кратки, интензивни тренировки, които се сменят всеки ден.

• TRX

  TRX е марка суспензионни ленти: две регулируеми ленти с дръжки, закрепени в точка над вас, с които работите срещу собственото си тегло.

• Тренировка с пудовки

  Тренировката с пудовки използва чугунена тежест с формата на топка с дръжка.

• Калистеника

  Калистениката е силова тренировка със собственото тегло: набирания, лицеви опори, кофички, клекове, а по-късно и умения като стойка на ръце, мъсъл ъп и знаме.