Балет за възрастни
Балетът за възрастни е класически балет, преподаван на пораснали хора, повечето от които никога не са танцували или се връщат след дълга пауза. Той запазва структурата на професионалния урок – упражнения на станка, после в центъра – и френските имена на стъпките, но с темпо и ниво, подходящи за възрастен начинаещ. Работата на палци не е част от тренировките за начинаещи.
За какво служи
Раздел „За какво служи“- Стойка: дълъг гръб и шия и елегантни линии.
- Сила в краката, стъпалата и мускулите на корема, с равновесие и контрол.
- Гъвкавост, включително отвореност – завъртането на краката навън от тазобедрените стави.
- Солидна основа за други танцови стилове – от контемпорари до хай хийлс.
- Удоволствието да учите класическо изкуство на всяка възраст.
Екипировка
Раздел „Екипировка“- Обувки: меки балетни туфли (полупалци) от кожа или плат. За първата тренировка обикновено стигат и чорапи.
- Дрехи: трико и чорапогащник или прилепнал клин и горнище, за да вижда преподавателят линията на тялото ви. В много студия няма строг дрескод за възрастните.
- Прибрана коса и топла дреха за началото на тренировката.
- Вода. Студиото има станките, огледалата и пода.
Как протича тренировката
Раздел „Как протича тренировката“- Обикновено 60–90 минути.
- Станка: упражнения с хват за станката, всяко надграждащо предходното – плие (сгъване на коленете), тандю (изпъване на стъпалото по пода), батман и други.
- Център: същата работа без опора, после малки скокове, завъртания и комбинации през залата.
- Стречинг накрая. Някои тренировки завършват с реверанс – кратък поклон.
- На първата тренировка преподавателят обяснява позициите на краката и ръцете. Никой не очаква от вас отвореност или шпагат.
- Напредъкът е бавен и стабилен и идва с редовните тренировки.
На кого подхожда най-добре
Раздел „На кого подхожда най-добре“- На възрастни на всякаква възраст, които като деца са искали да учат балет.
- На хора, които искат по-добра стойка и по-силни крака.
- На танцьори от други стилове, които искат чиста техника – вижте Контемпорари.
- На всеки, който обича структурата, детайла и тихата концентрация.
- По-малко подхожда на хора, които търсят бърза тренировка. Отвореността и скоковете натоварват тазобедрените стави, колената и стъпалата, така че никога не ги насилвайте; при проблеми със ставите се консултирайте с лекар и кажете на преподавателя. За по-щадяща фитнес версия вижте Barre или Боди балет.