Брейкинг
Брейкингът, често наричан брейк денс, е един от първите танци на хип-хоп културата и е роден в Бронкс, Ню Йорк. Танцьорите му, би-бойс и би-гърлс, съчетават стъпки в изправено положение, работа на краката на пода, завъртания и фрийзове и премерват уменията си в батъли. Брейкингът беше олимпийска дисциплина на игрите в Париж през 2024 г.; студията го преподават в групи за деца, тийнейджъри и възрастни.
За какво служи
Раздел „За какво служи“- Сила, особено в ръцете, раменете и мускулите на корема, и издръжливост.
- Гъвкавост, равновесие и контрол над тялото.
- Координация и музикалност – брейкингът все пак е танц и се танцува в ритъм.
- Търпение и увереност: едно ново движение може да отнеме седмици упражнения.
- Общност от батъли, джемове и тренировъчни сесии.
Екипировка
Раздел „Екипировка“- Маратонки, в които можете да се движите и въртите.
- Удобни дрехи, които покриват лактите и коленете – дългите ръкави и панталоните помагат на пода.
- Наколенки и накитници, ако преподавателят ги препоръча. Много танцьори носят плетена шапка или шапка с козирка за движенията на главата.
- Вода и кърпа.
Как протича тренировката
Раздел „Как протича тренировката“- Обикновено 60–90 минути.
- Загрявка със силова работа и мобилност за китките, раменете, врата и тазобедрените стави.
- Топрок: стъпки, които се танцуват прав – така танцьорът влиза в кръга.
- Футуърк на пода, например сикс степ, и фрийзове – задържане в неподвижна поза, често с баланс на ръцете.
- Пауър мувовете, като уиндмил и хедспин, идват по-късно, стъпка по стъпка и с помощта на преподавателя.
- Много тренировки завършват със сайфър или малък батъл. Групите за деца се съсредоточават върху основите и безопасното падане.
На кого подхожда най-добре
Раздел „На кого подхожда най-добре“- На деца и тийнейджъри с много енергия.
- На възрастни, които обичат физическите предизвикателства – може да започнете и по-късно в живота, внимателно.
- На хора, които обичат да си поставят цел и да упражняват едно движение, докато се получи.
- На всеки, когото привлича хип-хоп културата – вижте Хип-хоп.
- По-малко подхожда на хора с проблеми с китките, раменете, врата или гърба, защото брейкингът ги натоварва сериозно – консултирайте се с лекар и кажете на преподавателя. Учете пауър мувовете и движенията на главата само с преподавател, а не сами по видеа.