Контемпорари
Контемпорари е сценичен танцов стил, който израства от модерния танц и балета през XX век и продължава да се променя и днес. Той работи с тежестта на тялото, дишането, паданията и възстановяванията, спиралите и партерната работа и оставя място за импровизация. Преподава се в група, обикновено боси.
За какво служи
Раздел „За какво служи“- Свобода на движението и усещане за собственото тяло.
- Гъвкавост, сила и контрол, особено в мускулите на корема и в краката.
- Изразителност: да покажете чувство или да разкажете история чрез движение.
- Умения да слизате на пода и да ставате безопасно, които помагат във всеки танц.
- Спокойна, съсредоточена почивка от натоварения ден.
Екипировка
Раздел „Екипировка“- Боси крака или чорапи или половинки, които покриват предната част на стъпалото, ако преподавателят или подът го изискват.
- Удобни дрехи, които покриват коленете и лактите – дългият панталон и горнището с ръкави улесняват партерната работа.
- Наколенките са полезни, особено в началото.
- Вода. Студиото има залата и под, подходящ за танцуване с боси крака.
Как протича тренировката
Раздел „Как протича тренировката“- Обикновено 60–90 минути.
- Загрявка с дишане, разгъване на гръбнака прешлен по прешлен, работа на пода и стречинг.
- Техника: махове, спирали, падания и възстановявания, скокове и придвижване през залата.
- Задачи за импровизация, например движение, което тръгва от една част на тялото, или споделяне на тежестта с партньор.
- Комбинация под музика, често бавна и емоционална, изтанцувана няколко пъти.
- Студията имат групи за начинаещи и отворени нива. Първата тренировка е съсредоточена върху основите: как да използвате тежестта си, как да падате меко и как да ставате.
На кого подхожда най-добре
Раздел „На кого подхожда най-добре“- На възрастни, които искат танц, който е осмислен и изразителен, а не просто набор от стъпки.
- На танцьори от Балет за възрастни, Джаз танц или уличните стилове, които искат нов диапазон от движения.
- На хора, които обичат да импровизират и да откриват собствения си начин на движение.
- На начинаещи: много студия имат групи за хора без танцов опит.
- По-малко подхожда на хора, които искат фиксирана комбинация или не обичат работата на пода. При проблеми с колената, китките или гърба се консултирайте с лекар и кажете на преподавателя преди тренировката.