Стречинг и мобилност

Тренировки за гъвкавост и свобода на движението: стречинг, път към шпагата, мобилност и здрав гръб.

• Стречинг

  Стречингът е тренировка, посветена на гъвкавостта: след загрявката цялото време се използва за разтягане на мускулите на краката, тазобедрените стави, гърба и раменете.

• Тренировка за шпагат

  Тренировката за шпагат е стречинг с една ясна цел: шпагатът – да седнете на пода с крака в една права линия.

• Мобилност

  Тренировката по мобилност учи ставите ви да се движат в пълния си обхват под ваш собствен контрол.

• Здрав гръб

  Здрав гръб е щадяща групова тренировка с упражнения за гърба: укрепване на мускулите, които поддържат гръбнака, запазване на подвижността му и работа върху стойката.