Joga

Stilet e jogës që do t'i gjeni në oraret e studiove — nga Hatha e qetë dhe Yin e ngadaltë te Vinyasa e rrjedhshme, seritë e caktuara të Ashtangës, Kundalini dhe joga e nxehtë.

• Hatha joga

  Hatha joga është ana fizike e jogës: pozat (asana), ushtrimet e frymëmarrjes (pranayama) dhe relaksimi.

• Vinyasa joga

  Vinyasa joga është një stil i rrjedhshëm në të cilin kaloni nga një pozë te tjetra në ritmin e frymëmarrjes — një lëvizje me thithjen, tjetra me nxjerrjen.

• Ashtanga joga

  Ashtanga joga (e plota: Ashtanga Vinyasa joga) është një stil dinamik me një sekuencë të caktuar: të njëjtat poza në të njëjtin rend çdo herë, të lidhura me frymëmarrjen dhe me kalime të rrjedhshme.

• Yin joga

  Yin joga është një stil i ngadaltë dhe i qetë, në të cilin mbani poza kryesisht ulur dhe shtrirë për disa minuta secilën, me muskujt sa më të relaksuar.

• Kundalini joga

  Kundalini joga ndërthur ushtrimet e frymëmarrjes, lëvizjet e thjeshta të përsëritura, pozat, këndimin e mantrave dhe meditimin.

• Joga e nxehtë

  Joga e nxehtë është jogë që praktikohet në një sallë të ngrohur, shpesh me lagështi të shtuar.