Ushtrime force dhe funksionale

Ushtrime force dhe funksionale për gjithë trupin: me peshën e trupit, kettlebell, rripa TRX dhe stërvitjet e larmishme të CrossFit-it.

• Stërvitje funksionale

  Stërvitja funksionale ndërton forcë dhe formë fizike përmes lëvizjeve që përdorni në jetën e përditshme dhe në sport: ulja në squat, përkulja dhe ngritja, shtytja, tërheqja, mbajtja dhe rrotullimi.

• CrossFit

  CrossFit është një program fitnesi që ndërthur peshëngritjen, gjimnastikën dhe kardion në stërvitje të shkurtra e intensive, që ndryshojnë çdo ditë.

• TRX

  TRX është markë e një pajisjeje për stërvitje me suspension: dy rripa të rregullueshëm me doreza, të fiksuar në një pikë mbi ju, me të cilët punoni kundër peshës së trupit tuaj.

• Stërvitje me kettlebell

  Stërvitja me kettlebell përdor një peshë prej gize në formë topi me dorezë.

• Calisthenics

  Calisthenics është stërvitje force me peshën e trupit tuaj: tërheqje në hekur, push-up, dips, squat dhe, më vonë, elemente si qëndrimi mbi duar, muscle-up dhe flamuri njerëzor.