Kërcim latin solo
Kërcimi latin solo (Latina solo) — i quajtur edhe Latin solo ose lady style — është një seancë me lëvizje të kërcimit latin pa partner. Në varësi të studios, bazohet te programi Latin i sallonit (ça-ça-ça, samba, rumba, jive) ose te kërcimet sociale si salsa dhe bachata, ku emri lady style është më i zakonshëm. Punoni në grup para pasqyrës, me hapat, ijet, krahët dhe rrotullimet, dhe i bashkoni në një koreografi.
Për çfarë shërben
Seksioni „Për çfarë shërben“- Teknika latine pa pasur nevojë për partner: lëvizja e ijeve, valëzimet e trupit, puna e këmbëve dhe rrotullimet.
- Stil për ata që kërcejnë në çift — vijat, krahët dhe rrotullimet më të pastra kalojnë drejtpërdrejt te salsa dhe bachata.
- Koordinim, ritëm dhe kujtesë për koreografinë.
- Këmbë dhe muskuj barku të fortë; një ça-ça-ça ose një sambë e shpejtë është kardio e vërtetë.
- Siguri në trupin tuaj dhe në mënyrën si lëvizni.
Pajisjet
Seksioni „Pajisjet“- Rroba të puthitura, që të shihni vijat tuaja në pasqyrë. Një fund i lehtë që e tregon lëvizjen e ijeve është opsional.
- Këpucë: shumë studio punojnë me këpucë kërcimi latin, me shollë kamoshi elastike dhe takë mesatare. Fillestarët shpesh nisin me atlete të buta kërcimi. Pyesni studion çfarë pret nga ju.
- Flokët të lidhura pas, që të mos ju mbulojnë fytyrën gjatë rrotullimeve.
- Ujë dhe një peshqir i vogël.
Si zhvillohet seanca
Seksioni „Si zhvillohet seanca“- Zakonisht 60 minuta, ndonjëherë më gjatë.
- Nxehje me izolime: ijet, kafazi i kraharorit, shpatullat, koka.
- Teknika: hapat bazë të kërcimeve, lëvizja e ijeve dhe e këmbëve, ecjet dhe rrotullimet në vend, vijat e krahëve — fillimisht ngadalë, pastaj me muzikë.
- Pastaj një koreografi e shkurtër, që shpesh ndërtohet gjatë disa javëve; disa studio e filmojnë në fund.
- Shtrirje në fund.
- Në seancën e parë instruktori e ndan gjithçka në numërime; është normale të ndiheni të humbur për disa javë, dhe pasqyra ju ndihmon ta shihni përparimin.
Kujt i përshtatet më mirë
Seksioni „Kujt i përshtatet më mirë“- Fillestarëve që duan kërcim latin, por nuk kanë partner ose parapëlqejnë të kërcejnë vetëm.
- Kërcimtarëve të salsës, bachatës dhe kërcimeve të sallonit që duan stil dhe teknikë më të mirë.
- Atyre që pëlqejnë të mësojnë koreografi dhe ta shohin përparimin e tyre në pasqyrë.
- Shumë grupe përbëhen kryesisht nga gra, por seanca është e hapur për këdo.
- I përshtatet më pak dikujt që do të kërcejë në mbrëmje sociale me partner — zgjidhni salsën ose bachatën; për teknikën e garave, shihni Kërcime sallonesh: Latin. Takat, rrotullimet dhe lëvizja e ijeve ngarkojnë gjunjët, kyçet e këmbëve dhe pjesën e poshtme të shpinës; nëse keni probleme aty ose jeni shtatzënë, pyesni mjekun dhe njoftoni instruktorin.