Contemporary
Contemporary është një stil kërcimi skenik që lindi nga kërcimi modern dhe baleti në shekullin XX dhe vazhdon të ndryshojë edhe sot. Punon me peshën e trupit, frymëmarrjen, rëniet dhe ngritjet, spiralet dhe punën në dysheme, dhe lë vend për improvizim. Mësohet në grup, zakonisht zbathur.
Për çfarë shërben
Seksioni „Për çfarë shërben“- Liri lëvizjeje dhe vetëdije për trupin tuaj.
- Fleksibilitet, forcë dhe kontroll, sidomos në trung dhe në këmbë.
- Shprehje: të tregoni një ndjenjë ose të rrëfeni një histori përmes lëvizjes.
- Aftësi për të zbritur në dysheme dhe për t’u ngritur pa u lënduar, që ndihmojnë në çdo kërcim.
- Një pushim i qetë dhe i përqendruar nga një ditë e ngarkuar.
Pajisjet
Seksioni „Pajisjet“- Zbathur, ose me çorape apo gjysmë-shollë që mbulojnë pjesën e përparme të shputës, nëse i kërkon instruktori ose dyshemeja.
- Rroba të rehatshme që mbulojnë gjunjët dhe bërrylat — pantallonat e gjata dhe një bluzë me mëngë e lehtësojnë punën në dysheme.
- Mbrojtëset e gjunjëve janë të dobishme, sidomos në fillim.
- Ujë. Studioja ka sallën dhe një dysheme të përshtatshme për të kërcyer zbathur.
Si zhvillohet seanca
Seksioni „Si zhvillohet seanca“- Zakonisht 60–90 minuta.
- Nxehje me frymëmarrje, shtjellim të shtyllës kurrizore rruazë pas rruaze, punë në dysheme dhe shtrirje.
- Teknika: lëkundje (swings), spirale, rënie dhe ngritje, kërcime dhe zhvendosje nëpër sallë.
- Detyra improvizimi, si të lëvizni duke nisur nga një pjesë e trupit ose të ndani peshën me një partner.
- Një kombinim me muzikë, shpesh i ngadaltë dhe emocional, që kërcehet disa herë.
- Studiot kanë grupe për fillestarë dhe grupe të hapura për të gjitha nivelet. Seanca e parë përqendrohet te bazat: si ta përdorni peshën, si të bini butë dhe si të ngriheni.
Kujt i përshtatet më mirë
Seksioni „Kujt i përshtatet më mirë“- Të rriturve që duan një kërcim të menduar e shprehës, jo vetëm një varg hapash.
- Kërcimtarëve që vijnë nga baleti për të rritur, kërcimi xhaz ose stilet rrugore dhe duan një gamë të re lëvizjesh.
- Atyre që pëlqejnë të improvizojnë dhe të gjejnë mënyrën e tyre të lëvizjes.
- Fillestarëve: shumë studio kanë grupe për njerëz pa përvojë në kërcim.
- I përshtatet më pak kujtdo që do një kombinim të caktuar ose nuk e pëlqen punën në dysheme. Me probleme në gjunjë, në kyçet e duarve ose në shpinë, pyesni mjekun dhe njoftoni instruktorin para seancës.