Stretching και κινητικότητα

Μαθήματα για ευλυγισία και ελευθερία κινήσεων: stretching, προετοιμασία για σπαγγάτο, κινητικότητα και υγιής πλάτη.

• Stretching (διατάσεις)

  Το stretching είναι μάθημα αφιερωμένο στην ευλυγισία: μετά το ζέσταμα, όλη η ώρα περνά με διατάσεις των μυών των ποδιών, των ισχίων, της πλάτης και των ώμων.

• Προπόνηση για σπαγγάτο

  Η προπόνηση για σπαγγάτο είναι μάθημα διατάσεων με έναν ξεκάθαρο στόχο: το σπαγγάτο, δηλαδή να κάθεστε στο πάτωμα με τα πόδια σε μία ευθεία γραμμή.

• Κινητικότητα

  Η προπόνηση κινητικότητας (mobility) μαθαίνει στις αρθρώσεις σας να κινούνται σε όλο τους το εύρος υπό τον δικό σας έλεγχο.

• Υγιής πλάτη

  Η υγιής πλάτη είναι ένα ήπιο ομαδικό μάθημα με ασκήσεις για την πλάτη: ενδυνάμωση των μυών που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, διατήρηση της κινητικότητάς της και δουλειά στη στάση του σώματος.