Exotic pole dance
Το exotic pole dance είναι ένα στιλ χορού στον στύλο που χορεύεται με ψηλά παπούτσια πλατφόρμα. Εστιάζει στη ροή, στον χαρακτήρα και σε αισθησιακή, εκφραστική κίνηση: αργές περιστροφές, κυματισμούς, γλιστρήματα, δουλειά στο πάτωμα και τον ήχο των τακουνιών πάνω στο πάτωμα. Χορεύεται σε στούντιο, σε παραστάσεις και σε αγώνες· οι περισσότερες μαθήτριες είναι γυναίκες, αλλά το στιλ είναι ανοιχτό σε όλους.
Σε τι χρησιμεύει
Ενότητα με τίτλο «Σε τι χρησιμεύει»- Αυτοέκφραση και αυτοπεποίθηση στο σώμα σας.
- Δύναμη και ευλυγισία, ειδικά στα πόδια, στον κορμό και στην πλάτη, από τη δουλειά στο πάτωμα και τις περιστροφές.
- Ισορροπία και έλεγχος πάνω σε ψηλά παπούτσια.
- Μουσικότητα: οι χορογραφίες ακολουθούν στενά τη μουσική και είναι συχνά αργές και δραματικές.
Εξοπλισμός
Ενότητα με τίτλο «Εξοπλισμός»- Ψηλά παπούτσια πλατφόρμα φτιαγμένα για pole dance. Οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν με χαμηλότερα μοντέλα· ορισμένα στούντιο δανείζουν παπούτσια για τα πρώτα μαθήματα, οπότε ρωτήστε πριν αγοράσετε.
- Επιγονατίδες — απαραίτητες για τη δουλειά στο πάτωμα. Κάποιοι χορευτές προσθέτουν γκέτες ή μακριές κάλτσες για τα γλιστρήματα.
- Σορτς και τοπ που αφήνουν το δέρμα ακάλυπτο για καλό κράτημα, όπως στο Pole dance (χορός στον στύλο). Καθόλου κρέμα σώματος τη μέρα του μαθήματος.
- Το στούντιο παρέχει τους στύλους και τα στρώματα. Φέρτε νερό και πετσέτα.
Πώς γίνεται το μάθημα
Ενότητα με τίτλο «Πώς γίνεται το μάθημα»- 60–90 λεπτά, σε αίθουσα με καθρέφτες· ορισμένα στούντιο χαμηλώνουν τα φώτα.
- Ζέσταμα και διατάσεις, και μετά περπάτημα και κίνηση με τα παπούτσια.
- Δουλειά στο πάτωμα — κυματισμοί, κυλίσματα, γλιστρήματα και γραμμές των ποδιών — και μετά περιστροφές και μεταβάσεις στον στύλο.
- Ο εκπαιδευτής τα ενώνει όλα σε μια χορογραφία, και η ομάδα τη χορεύει με μουσική στο τέλος.
- Τα στιλ ποικίλλουν: κάποια μαθήματα εστιάζουν σε αργή, ρέουσα κίνηση, άλλα σε κόλπα και ακροβατικά με τα παπούτσια. Το στούντιο αναφέρει το στιλ στο μάθημα.
- Οι αρχάριοι ξεκινούν με δουλειά στο πάτωμα, απλές περιστροφές και χαμηλότερα παπούτσια.
Σε ποιους ταιριάζει περισσότερο
Ενότητα με τίτλο «Σε ποιους ταιριάζει περισσότερο»- Σε όσους θέλουν να νιώθουν αυτοπεποίθηση και άνεση στο σώμα τους.
- Σε χορευτές που απολαμβάνουν αργή, εκφραστική χορογραφία.
- Σε όσους τους αρέσει ο στύλος αλλά προτιμούν τον χορό και τη ροή από τα ακροβατικά.
- Σε όποιον απολαμβάνει χορογραφίες High heels ή Frame up (strip χορός).
- Ταιριάζει λιγότερο σε όσους έχουν προβλήματα στους αστραγάλους, στα γόνατα ή στη μέση: τα παπούτσια πλατφόρμα επιβαρύνουν τους αστραγάλους και η δουλειά στο πάτωμα τα γόνατα. Στην εγκυμοσύνη ή μετά από τραυματισμό, ρωτήστε τον γιατρό σας και ενημερώστε τον εκπαιδευτή.