Pilates και barre

Ελεγχόμενη προπόνηση χαμηλής επιβάρυνσης για τον βαθύ κορμό, τη στάση του σώματος και μακριούς, δυνατούς μύες — στο στρώμα, στο reformer και στη μπάρα του μπαλέτου.

• Pilates

  Το Pilates είναι ένα σύστημα αργών, ελεγχόμενων ασκήσεων χαμηλής επιβάρυνσης για τη δύναμη των βαθιών μυών, τη στάση του σώματος και την ευλυγισία.

• Pilates reformer

  Το Pilates reformer είναι Pilates πάνω στο reformer, ένα μηχάνημα που σχεδίασε ο Τζόζεφ Πιλάτες: ένα μαλακό φορείο που γλιστρά πάνω σε πλαίσιο και συγκρατείται από ελατήρια.

• Barre

  Το barre είναι μάθημα fitness που χρησιμοποιεί την μπάρα του μπαλέτου για στήριξη και συνδυάζει θέσεις του μπαλέτου με ασκήσεις Pilates και ενδυνάμωσης.

• Μπαλέτο fitness (body ballet)

  Το body ballet, ή μπαλέτο fitness, είναι μάθημα fitness βασισμένο στις ασκήσεις του κλασικού μπαλέτου, που γίνεται στην μπάρα, στο κέντρο της αίθουσας και στο στρώμα.