High heels
Το high heels, που συχνά λέγεται απλώς heels, είναι χορογραφία που χορεύεται με ψηλοτάκουνα παπούτσια. Προέρχεται από τον χορό της σκηνής και των βίντεο κλιπ και αναμειγνύει κινήσεις από jazz, jazz funk και contemporary με έναν σίγουρο, θηλυκό τρόπο. Διδάσκεται σε ομάδα: σε κάθε μάθημα ο δάσκαλος χτίζει έναν συνδυασμό και η ομάδα τον μαθαίνει πάνω σε ένα κομμάτι.
Σε τι χρησιμεύει
Ενότητα με τίτλο «Σε τι χρησιμεύει»- Αυτοπεποίθηση στα τακούνια: στάση σώματος, ισορροπία και ένα σταθερό, άνετο περπάτημα με οποιαδήποτε παπούτσια.
- Δύναμη στα πέλματα, στους αστραγάλους, στα πόδια και στον κορμό.
- Ρέουσα, εκφραστική κίνηση — τα χέρια, τα μαλλιά και το βλέμμα είναι μέρος του χορού.
- Μνήμη και συντονισμός: νέα χορογραφία στα περισσότερα μαθήματα.
- Ένα καλό συναίσθημα για το σώμα σας και για τον τρόπο που κινείστε.
Εξοπλισμός
Ενότητα με τίτλο «Εξοπλισμός»- Παπούτσια: ψηλοτάκουνα με σταθερό τακούνι και λουράκι γύρω από τον αστράγαλο, ώστε να μη γλιστράει το πόδι έξω. Πολλοί δάσκαλοι προτείνουν 7–10 cm για αρχή. Κάποια στούντιο αφήνουν τους αρχάριους να ξεκινήσουν με χαμηλότερα τακούνια ή με αθλητικά.
- Επιγονατίδες: πολλοί συνδυασμοί κατεβαίνουν στο πάτωμα και ξανανεβαίνουν.
- Ρούχα: εφαρμοστά ρούχα με τα οποία μπορείτε να κινείστε — κολάν, σορτς, κορμάκι ή τοπ.
- Νερό και πετσέτα. Το στούντιο έχει την αίθουσα, τους καθρέφτες και τον ήχο.
Πώς γίνεται το μάθημα
Ενότητα με τίτλο «Πώς γίνεται το μάθημα»- Συνήθως 60–90 λεπτά.
- Ζέσταμα για όλο το σώμα, με ιδιαίτερη προσοχή στα πέλματα, στους αστραγάλους και στα γόνατα, και μετά διατάσεις.
- Τεχνική με τακούνια: περπατήματα, στροφές, κυματισμοί του σώματος και τρόποι να κατεβαίνετε στο πάτωμα και να σηκώνεστε με ασφάλεια.
- Το κύριο μέρος είναι η χορογραφία. Ο δάσκαλος τη δείχνει σε μικρά κομμάτια, η ομάδα τα επαναλαμβάνει και τα ενώνει, και μετά χορεύει ολόκληρη τη χορογραφία με τη μουσική, συχνά σε μικρότερες ομάδες.
- Πολλά στούντιο βιντεοσκοπούν τη χορογραφία στο τέλος. Συνήθως μπορείτε να επιλέξετε αν θα συμμετάσχετε.
- Σε ένα πρώτο μάθημα κανείς δεν περιμένει χορευτική εμπειρία. Ελάτε με τακούνια με τα οποία ήδη περπατάτε άνετα ή ρωτήστε το στούντιο αν τα αθλητικά είναι εντάξει για την πρώτη φορά.
Σε ποιους ταιριάζει περισσότερο
Ενότητα με τίτλο «Σε ποιους ταιριάζει περισσότερο»- Σε όποιον θέλει να νιώθει σιγουριά και χάρη με τακούνια. Οι περισσότερες σε αυτά τα μαθήματα είναι γυναίκες, αλλά heels χορεύουν και άνδρες.
- Σε αρχάριους, σε μάθημα που αναφέρεται ως μάθημα για αρχάριους.
- Σε χορευτές άλλων στιλ που θέλουν περισσότερη σκηνική παρουσία — δείτε Jazz funk.
- Σε όσους απολαμβάνουν να μαθαίνουν μια νέα χορογραφία σε ποπ μουσική κάθε εβδομάδα.
- Ταιριάζει λιγότερο σε όσους έχουν προβλήματα στους αστραγάλους, στα γόνατα ή στη μέση, γιατί τα τακούνια επιβαρύνουν και τα τρία. Σε αυτή την περίπτωση, ή στην εγκυμοσύνη, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας, ενημερώστε τον δάσκαλο και ξεκινήστε με αθλητικά ή χαμηλότερα τακούνια.