Ενδυνάμωση και functional

Ενδυνάμωση και functional προπόνηση για όλο το σώμα: το βάρος του σώματός σας, kettlebells, ιμάντες TRX και οι ποικίλες προπονήσεις του CrossFit.

• Λειτουργική προπόνηση

  Η λειτουργική προπόνηση (functional training) χτίζει δύναμη και φυσική κατάσταση μέσα από τις κινήσεις που κάνετε στην καθημερινή ζωή και στον αθλητισμό: κάθισμα, σκύψιμο και σήκωμα, ώθηση, έλξη, μεταφορά και στροφή.

• CrossFit

  Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που συνδυάζει άρση βαρών, ενόργανη γυμναστική και cardio σε σύντομες, έντονες προπονήσεις που αλλάζουν κάθε μέρα.

• TRX

  Το TRX είναι εμπορική ονομασία ενός συστήματος προπόνησης ανάρτησης: δύο ρυθμιζόμενοι ιμάντες με λαβές, στερεωμένοι σε ένα σημείο πάνω από εσάς, με τους οποίους δουλεύετε κόντρα στο βάρος του σώματός σας.

• Προπόνηση με kettlebells

  Η προπόνηση με kettlebells χρησιμοποιεί ένα μαντεμένιο βάρος σε σχήμα μπάλας με λαβή.

• Calisthenics

  Το calisthenics είναι προπόνηση δύναμης με το βάρος του σώματός σας: έλξεις, κάμψεις, βυθίσεις (dips), squats και, αργότερα, δεξιότητες όπως η κατακόρυφος (handstand), το muscle-up και η «ανθρώπινη σημαία» (human flag).