Χοροί σάλας: Standard
Οι χοροί σάλας Standard είναι ένα πρόγραμμα πέντε χορών για ζευγάρι, που χορεύονται σε κλειστή λαβή ταξιδεύοντας γύρω από την πίστα: το βαλς, το τάνγκο, το βιεννέζικο βαλς, το σλόου φοξτρότ και το κουίκστεπ. Στην Ουκρανία και σε μεγάλο μέρος της Ανατολικής Ευρώπης λέγεται επίσης ευρωπαϊκό πρόγραμμα. Διδάσκεται τόσο ως κοινωνικός χορός για την ευχαρίστηση όσο και ως αγωνιστικό άθλημα.
Σε τι χρησιμεύει
Ενότητα με τίτλο «Σε τι χρησιμεύει»- Πέντε χοροί, ο καθένας με τον δικό του χαρακτήρα: το αργό, ρέον βαλς· το κοφτό, στακάτο τάνγκο (το τάνγκο των χορών σάλας, που διαφέρει από το Αργεντίνικο τάνγκο)· το γρήγορο, στροβιλιστό βιεννέζικο βαλς· το απαλό, γλιστερό σλόου φοξτρότ· και το ανάλαφρο, γρήγορο κουίκστεπ, με τρεχαλητά και αναπηδήσεις.
- Στάση και χάρη: το όρθιο πλαίσιο της λαβής σάς ακολουθεί και έξω από την πίστα.
- Συνεργασία: δύο άνθρωποι κινούνται σαν ένας, ο ένας οδηγεί και ο άλλος ακολουθεί.
- Αντοχή και δύναμη στα πόδια — ένα κουίκστεπ ή ένα βιεννέζικο βαλς είναι πραγματικό cardio.
- Μια κοινωνική δεξιότητα για πάρτι, γάμους και χορευτικές βραδιές.
Εξοπλισμός
Ενότητα με τίτλο «Εξοπλισμός»- Για τα πρώτα μαθήματα: άνετα ρούχα και παπούτσια με λεία σόλα — όχι αθλητικά, γιατί το λάστιχό τους «κολλάει» στο πάτωμα.
- Παπούτσια χορών σάλας όταν συνεχίσετε: για τους άνδρες, δερμάτινα δετά παπούτσια με χαμηλό τακούνι· για τις γυναίκες, κλειστές γόβες με μεσαίο τακούνι. Και τα δύο έχουν σουέτ σόλα που στρίβει και γλιστράει.
- Τα αγωνιστικά ζευγάρια χρειάζονται αργότερα φράκο και τουαλέτα χορού· όσοι χορεύουν για την ευχαρίστησή τους, όχι.
Πώς γίνεται το μάθημα
Ενότητα με τίτλο «Πώς γίνεται το μάθημα»- 60–90 λεπτά. Συνηθίζονται τόσο τα ομαδικά μαθήματα όσο και τα ιδιαίτερα μαθήματα για ένα ζευγάρι.
- Ζέσταμα και έπειτα στάση σώματος και λαβή: το πλαίσιο των χεριών, τα σημεία όπου ακουμπούν οι παρτενέρ και πώς δίνεται και πώς γίνεται αισθητή η οδήγηση.
- Βασικές φιγούρες ενός ή δύο χορών — για παράδειγμα το closed change στο βαλς — πρώτα ατομικά και μετά σε ζευγάρι.
- Τα ζευγάρια κινούνται αριστερόστροφα γύρω από την αίθουσα, κατά τη γραμμή του χορού, ώστε όλοι να μάθουν να μοιράζονται την πίστα. Το μάθημα κλείνει με τις φιγούρες πάνω στη μουσική.
- Μαθήματα κοινωνικού χορού: μαθαίνετε αρκετές φιγούρες για να χορεύετε για την ευχαρίστησή σας, συχνά μαζί με τους χορούς Latin. Οι παρτενέρ συνήθως αλλάζουν, οπότε μπορείτε να έρθετε και μόνοι.
- Αγωνιστικοί (αθλητικοί) χοροί σάλας: ένα σταθερό ζευγάρι προπονείται αρκετές φορές την εβδομάδα, με ιδιαίτερα μαθήματα. Τα ζευγάρια αγωνίζονται ανά ηλικιακή κατηγορία και επίπεδο, με τους κανόνες μιας ομοσπονδίας αθλητικού χορού· οι κριτές βαθμολογούν τη στάση, τη δουλειά των ποδιών, την κίνηση και τη μουσικότητα.
Σε ποιους ταιριάζει περισσότερο
Ενότητα με τίτλο «Σε ποιους ταιριάζει περισσότερο»- Σε ζευγάρια που αναζητούν ένα κοινό χόμπι και σε ζευγάρια που ετοιμάζουν τον χορό του γάμου τους.
- Σε ενήλικες που θέλουν καλύτερη στάση σώματος και έναν κλασικό, κομψό χορό.
- Σε παιδιά και εφήβους που θέλουν ένα άθλημα με αγώνες — πολλοί αγωνιστικοί χορευτές ξεκινούν από μικροί.
- Σε αρχάριους κάθε ηλικίας: τα μαθήματα κοινωνικού χορού ξεκινούν από το πρώτο κιόλας βήμα. Για το άλλο πρόγραμμα των χορών σάλας, δείτε Χοροί σάλας: Latin.
- Ταιριάζει λιγότερο σε όποιον θέλει να χορεύει μόνος ή να αυτοσχεδιάζει ελεύθερα: οι φιγούρες είναι καθορισμένες και χορεύετε σε λαβή. Με προβλήματα στη μέση ή στα γόνατα, ρωτήστε τον γιατρό σας και ενημερώστε τον δάσκαλο — η λαβή και οι γρήγορες στροφές επιβαρύνουν και τα δύο.